Jóga és figyelmes étkezés olyan vagyok, mint

A jóga gyakorlása és az étkezés tudatosan a lét integrál evolúciója felé vezet.

A klasszikus filozófiában a jógáról szóló szövegek hangsúlyozzák az étrend gondozásának fontosságát, és a különböző ételeket bizonyos fizikai, fiziológiai és mentális állapotokhoz kapcsolják.

A jóga gyakorlása és az egyénhez igazított diéta olyan eszközök, amelyek egészséget, érzelmi stabilitást és mentális csendet biztosítanak számunkra, ami megkönnyíti az önmegvalósítást.

A jóga segít nekünk kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani. A stressz, a szorongás és a szeretet hiánya néha arra késztet bennünket, hogy olyan ételeket válasszunk, amelyek kellemes érzéseket keltve csillapítják a belső kellemetlenségeket, bár egészségtelenek. A jóga gyakorlása egyenletes, kiegyensúlyozott és együttérző lelkiállapotot hoz létre, amely az évszaknak megfelelően és a környezet tiszteletben tartásával kedvez az egészségünk és az alkatunk számára megfelelő étrendnek.

A jóga gyakorlása révén észlelhetjük, hogy az egyes ételek hogyan hoznak létre sajátos testérzetet és mentális állapotot .

a) Teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, növényi fehérjék, zöldségek (a éjjeli verőfák kivételével), zöldségek, szezonális gyümölcsök, diófélék, magvak és tengeri moszat, mind organikusak: valószínűleg finom és semleges testi érzéseket fogunk tapasztalni. Az ízületek nyitottabbak, rugalmasabbak, ellenállóbbak lesznek, a mentális állapot pedig kiegyensúlyozottabb, pozitívabb és csendesebb.
b) Finomított gabonafélék és finomított cukrok: valószínűleg kellemes, de ingadozó testi érzéseket fogunk tapasztalni, amelyek instabil érzelmi állapotot teremtenek, amely eufóriától depresszióig, valamint a sok energiától kezdve az álmosságig és fáradtságig terjedhet.
c) hús, hal, állati zsírok és a legtöbb tejtermék: valószínűleg nehezebb és intenzívebb testi érzéseket fogunk tapasztalni, és a mentális állapot agresszívebb és kevésbé érzékeny lehet.

Az a) csoport ételeinek fogyasztása megkönnyíti a jóga gyakorlását.

A jóga testileg, fiziológiailag, energikusan és mentálisan is táplál minket.

Testtartások, ászanák, nyissa meg és nyújtsa ki a fizikai és fiziológiai testet, és növelje a vér áramlását a test minden sejtjében, amely fizikailag táplálja.

A légzés ritmikus szabályozása, pranayama, oxigént és létfontosságú erőt vezet a test összes sejtjéhez, és finomabb és energikusabb módon táplálja.

Ha emellett gyakorlatunkban figyelembe vesszük a jóga nyolc aspektusának együttesét (etikai tudományágak, egyéni fegyelem, testtartások, légzésszabályozás, érzékelés érzékeinek irányítása, mély koncentráció, meditatív állapot, mély csend teljes tudatosság) és egymáshoz való viszonyuk révén csendes és együttérző lelkiállapotot érhetünk el, amely mélyebben táplál minket.