Jóga és pilates anyagok Pilates és jóga aerobik és fitnesz
Egészítse ki gyakorlatait jóga és Pilates anyagokkal
A jóga és a pilates két olyan tudományág, amelyek az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak, és több közös pontjuk is van. Ban ben Aerobik és fitnesz Kínálunk nektek jóga és Pilates anyagokat, hogy elmélyíthessétek mindkettő gyakorlását.
A jóga és a pilates két hasonló tudományág, amelyek egyúttal kiegészítik egymást. Különböző gyakorlatokkal kapcsolják össze az elmét, a testet és az egyensúlyt. Mindkettő támogathatja a fogyást, bár különböző területekről. A pilates dinamikusabb, és kissé más anyagot igényel, mint amire szüksége van a jógához.
Mint minden fizikai gyakorlat, ezek is segítenek bennünket abban, hogy aktívak maradjunk, és megakadályozzuk a mobilitás elvesztését. A legjobb az egészben, hogy bármilyen életkorú férfiak és nők megtehetik, az életkor nem számít, hanem a testtel való kapcsolat és a gyakorlás ideje. Nyilvánvaló, hogy az elérni kívánt céloktól függően, vagy ha sérülést szenvedett, bizonyos konkrét gyakorlatokat kell gyakorolnia, figyelembe véve a két szakterület alapjait. Ha például jobban szeretné fokozni a légzésszabályozást és a relaxációt, akkor jobban érdekli a jóga. Ha meg akarja erősíteni a mag és a has területét, akkor jobban érdekli a Pilates. És nos, minél több fizikai gyakorlatot végez, annál jobb, így ha mindkettő mellett dönt, folytassa, miért ne?
Miért érdemes használni a jóga felszerelést és a pilates felszerelést?
Bár úgy tűnhet, hogy sok dolog közös bennük, a jógának és a pilatesnek megvannak a különbségei. Ezért kell tudni, hogy melyik jóga anyagot és mely Pilates anyagot fogja használni az egyes tevékenységekhez.
A jóga egy ősi tudományág, amely Indiában született, olyan gyakorlatokkal, amelyek elősegítik a testenergia koncentrálását és ellenőrzését. A jógának több típusa létezik, némelyik meditatívabb, mások testhelyzetibb és rugalmasabb. Ebben az értelemben egy jó szőnyeg, nadrágtartó vagy tömb kiválóan megfelel a gyakorlatoknak.
A pilates viszont egy újabb tudományág, a 20. századtól, amely a hasi vagy a magrészre összpontosít. Alkotója, Joseph Uburtus Pilates 1967-ben halt meg, és rendkívül értékes örökséget hagyott maga után az izomsérülések megelőzésére és kezelésére.
Támogassa a rugalmassági gyakorlatokat jóga felszereléssel és Pilates felszereléssel
A jóga és a pilates egyaránt jó módszer arra, hogy elméd és tested aktívan tartsd, anélkül, hogy nagy fizikai erőfeszítéseket kellene tenned, és számos előnye van. Ebben az értelemben kiegészíthetik egymást, és támaszkodhatnak a professzionális jóga és pilates felszerelésekre. A rugalmasság és rugalmasság tevékenységét kötelek, gumiszalagok, szőnyegek, székek, boltívek támogatják; egyéb anyagok között. Ily módon a gyakorlatok elviselhetőbbé válnak, és a test fejlődése és haladása láthatóbbá válik, amint a fegyelmet a gyakorlatba ültetik.
Csökkentse a stresszt testmozgással és légzésszabályozással
Sok órát töltünk az irodában, ülve, nagyon keveset használva a testünket. Ez sok ízület sorvadását és stresszét okozza, bár sokszor csak akkor vesszük észre, ha késő! A jóga és a Pilates olyan egyszerű dolgokban segít nekünk, mint a légzés, és amit gyakran nem helyesen csinálunk. A jóga diafragmatikus légzéssel ellátott gyakorlatokat alkalmaz, amikor a gyomor a levegő mozgása miatt felemelkedik és leesik. Belégzés és kilégzés mindig az orron keresztül. Másrészről, a Pilates interkostális vagy mellkasi légzéssel végez gyakorlatokat, belélegezve az orron keresztül és kilélegezve a levegőt a szájon keresztül.
Javítsa a testtartást és kerülje a sérüléseket a jóga felszerelésünkkel és a Pilates felszereléssel
A Pilates és a Yoga egyaránt különös figyelmet fordít a test meghallgatására és a gyakorlatok helyes testtartásból történő kidolgozására.
Ebben az értelemben a Pilates egy kardiovaszkulárisabb tevékenység, amely segít megelőzni a sérüléseket és a jövőbeli betegségeket, mint például az osteoarthritis vagy az osteoporosis. Mind a pilates, mind a jóga, amelyet olyan anyagok támogatnak, mint a szőnyegek, kötelek vagy tömbök, segítik a test és a mozgás helyes helyzetét a sérülések elkerülése érdekében.
Keresse meg a jóga felszereléseket és a pilates felszereléseket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a fegyelmet a következő szintre emelje!
Ban ben Aerobik és fitnesz Különböző és tanúsított anyagokkal rendelkezünk, amelyek kiegészítik a mindennapi gyakorlatodat, vagy támogatnak a stúdióban vagy az edzőteremben. Hívjon minket a +34 938 35 59 50 további információért. Támaszkodjon a konszolidált márkák hivatalos forgalmazóira és referenciáira az ágazatban.
Alkategóriák
Pilates padló anyaga
Reformátor
A reformátor pilates: mi ez, hogyan használják és milyen előnyökkel jár
A gép pilates reformer Ez egy használt gép pilates amelyet a hagyományos talajmozgások minden technikájának alkalmazására használnak, de az intenzitás növelése érdekében támasztékkal és ellenállással. A pilates reformer gép Rendelkezik olyan rugók és tárcsák rendszerével, amelyek bizonyos gyakorlatokkal és izomcsoportokkal szemben ellenállást gyakorolnak. A gép megalkotója ugyanaz, aki kitalálta a Pilates programot, annak alapítója, Joseph Pilates. Ez egy olyan eszköz, amelynek lapos platformszerkezete csúszik egyik oldalról a másikra. Kötelek, rugók és rugók is vannak rajta.
A pilates reformer Minden korosztálynak és minden szintnek szól. Vannak, akik jobban ismerik a technikát, majd a pilates reformer géppel támaszkodnak vagy megemelik a szintet. Ebben az értelemben a szint rajtad múlik, ezért a legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell használni a gépet, és hogyan kell alkalmazni a Pilates-ismereteidet. Az elején megteheti útmutatóval és tanácsadóval, majd önállóan.
A plusz, amit ad pilates reformer Ami a fegyelem gyakorlását illeti, nagyobb ellenállást generál a gyakorlatokban, amellyel több erőt kell alkalmazni és kevesebb idő alatt jobb eredményeket kell elérnie.
Továbbá a pilates reformer gép van egy olyan platformja, amely csúszik és némi instabilitást okoz, ami segít aktiválni a stabilizáló izmokat és javítja az izmokat propriocepció. Mivel gépi gyakorlatokról van szó, amelyekre az egész testének szüksége van, ez javítja a figyelmét és a koncentrációját is, ami mindig jó lesz és alkalmazható számos napi feladatához.
A református Pilatesnek sikerül fokoznia a technika minden előnyét
Az a jó dolog a Pilates programban, amelyet a pilates reformer gép, az, hogy növeli izomerejét, ami végül megvédi csontjait és ízületeit, és megakadályozza az esetleges sérüléseket. Ezenkívül különc izomerőt alkalmaz, lehetővé téve az izmok meghosszabbítását aktiválás közben. Ez a fajta mozgás erős és stilizált izmokat tesz lehetővé, esztétikus és egészséges testet tudhat magáénak, ami növeli az önértékelését és a biztonságát is.