Jóga otthon, a karantén ideje alatt a legteljesebb és leghasznosabb fegyelem
Ez az egyik legteljesebb tudományág, és ez segíthet a legjobban abban, hogy megpróbáljunk megbirkózni a bizonytalansággal és a szorongással a karantén napjaiban.
Aggódás, stressz, nyugtalanság, szorongás, bizonytalanság és minden érzelmi kellemetlenség, amely a koronavírus bezárását okozza, valóság. A madridi Pszichológusok Kollégiuma már kiadott egy nyilatkozatot néhány ajánlással, amelyek segítenek a helyzet lehető legjobb leküzdésében. Az egyik a szakértők által adott tanács az volt, hogy "mozogjunk", sportoljunk. Sok a szociális hálózatok leghíresebb oktatóinak kezdeményezése, amelyet ezekben a napokban hajtanak végre, hogy a karantén egy kicsit elviselhetőbb legyen.
De valójában, A jóga olyan gyakorlat, amely nagyon hasznos lehet egy olyan helyzetben, mint amilyenen most élünk át. Az órákon csak a szőnyegre és a koncentrációra van szükség, mivel ez olyan gyakorlat, amely nemcsak kívülről, hanem belülről is előnyös számunkra.
A jóga segít nekünk erősíti az immunrendszert,Alapvető fontosságú, amikor megvédjük magunkat a betegségektől, és magában foglalja a meditáció egy részét, nagyon fontos az ilyen típusú stressz és szorongásos helyzetek leküzdésében. "Ne hagyja, hogy befolyásolja magát a túlzottan riasztó információ, keresse a csendet, a nyugalmat és a mentális világosságot magában" - erősítette meg a közösségi hálózatokban híres jógaoktató, Xuan Lan.