Jóga pozíciók fogyáshoz - csakra

A Sarvangasana (vállállvány) a legelőnyösebb Yogasana (póz) az Ön számára. Ez a póz nyitva hagyja a pajzsmirigyet, különösen akkor, ha az áll be van helyezve a torkának üregébe. Ennek során elősegítik az egészséges, oxigénnel teli vér közvetlen nyakba juttatását és erősítik a pajzsmirigyeket. A vállmerevítő sok pozitív, stimuláló nyomást gyakorol a pajzsmirigyre, ami messzemenő hatással van működésére. Nem sokkal a Sarvangasana (vállállvány) után azt tanácsolom, hogy gyakorolja a Matsyasana-t (halpóz) a párosok előnyei érdekében.

Egyensúly pozíciók

Vrikshasana (fa póz)
Garudasana (sas póz)
Kakasana (Raven Pose)

Jóga gyakorlatok légzéshez)

Ezek a pranayámák (légzőgyakorlatok) mindig terápiás hatást gyakorolnak a testre és különösen a pajzsmirigyre.
Kapalabhatti (a koponya tisztítása)
Anuloma-Viloma (alternatív orrlyuk légzés)
Ujjayi (óceáni lehelet)