Jól táplálja a bélflórát az egészség védelme érdekében

Frissítve 2019. május 9, 08:06

A betegségek elkerülése érdekében elengedhetetlen a bélben élő baktériumok egyensúlyának elősegítése, különösen diétával.

Az emberi lény nem élhetett a mikrobiota nélkül, a nyálkahártyákat és szerves üregeket kolonizáló baktériumok összessége. Szimbiotikus vagy kölcsönös interakcióban éljen velük: mindkét fél profitál. E baktériumok túlnyomó része a gyomor-bél traktusban él, és ezek az úgynevezett bélflóra vagy mikrobiota.

Három műfajra oszlik, a firmicutes, bakteroidetes és aktinobacteriumok, viszont ezerféle faj alkotja. Összesen mintegy százmilliárd baktérium. Tízszer több, mint a test sejtjei!

Ezek a dinamikus és összetett baktériumközösségek nagy hatással vannak az egészségre. Változása különböző rendellenességekhez kapcsolódik, amelyek közül néhány klinikai jelentőségű.

10 dolog, amit tehet a bélflóra (és az egészsége) érdekében

Gyermekkorától kezdve jelzett

Minden ember gyermekkorától kezdve mutat be egy adott baktérium populáció. Bár az életkor előrehaladtával változatosabbá válik, és felnőttkorában éri el maximális fejlődését, két év után stabilizálódik. Ebben a korban már hasonlít egy felnőtté, és dinamikus egyensúlyban marad, amelyet belső vagy külső okok megváltoztathatnak.

Az anyaméhben a csecsemő steril környezetben él, és már születésekor az emésztőrendszert mikroorganizmusokkal gyarmatosítják az anya hüvelyi és székletflórájából származik. 24 óra múlva az első baktériumok fészkelnek. Ezután más fajok teszik, olyan tényezők hatására, mint az étrend, a környezet vagy a gyógyszerek szedése.

Másrészt a kézbesítés típusa döntően befolyásolja a szállítást baktériumfajta. Ha császármetszéssel történik, a baktériumok nem az anyai flórából származnak, és jobban függenek a környezeti tényezőktől.

Infúzió az irritábilis bél szindróma tüneteire

A gyomortól a vastagbélig

A növényvilág az emésztőrendszer három nagy régiójára oszlik, és mindegyik környezete a mikrobiális terhelés jelentősen különbözik.

1. Gyomor. Csak házak baktériumok amelyek tolerálják szélsőséges körülményeit (a nyelés által biztosított oxigénnel és nagyon savas környezettel). Népessége a többi szakaszhoz képest kisebbség: 0-100 baktérium/gramm.
2. Vékonybél. Baktériumokat tartalmaz fakultatív anaerobok (alkalmazkodjon, ha oxigén van), például laktobacillusok, streptococcusok és enterobaktériumok; és anaerob baktériumok, például bifidobaktériumok, bakteroidok és clostridiumok. A duodenumban a koncentráció valamivel magasabb, mint a gyomoré, és emelkedik az alsó szakaszokban, például a jejunumban és az ileumban.
3. Vastagbél vagy vastagbél. Ezen a területen nincs oxigén, a lassú béltranzit, a mikroorganizmusokban a változatosság a legösszetettebb és a szigorú anaerob baktériumok: 100 milliárd és egy billió baktérium grammonként.

Így kezelik az irritábilis béleket étrenddel és kiegészítőkkel

Flóra, létfontosságú szerv

A mikrobiota a szervezet egyszerű komenzációjának tekinthető egy igazi belső szervdel, vagyis táplálkozási funkciókat ellátó, vitaminokat és más vegyületeket szintetizáló, moduláló és serkenti az immunitást, méregtelenít, gátként működik a kórokozókkal szemben, szabályozza a gyulladásos folyamatokat és kiürítés, valamint megújítja és fenntartja a bélhám.

---