Jon Gabriel, az a férfi, aki fogyókúra nélkül fogyott 99 kilót - EN
Jon Gabriel biokémikus, a "Vizualizáció a fogyásért: A Gabriel-módszer útmutatója az elméd felhasználásához a test átalakításához" című könyv szerzője elért fogyni 2 és fél év alatt 99 kg-ot anélkül, hogy diétázna. Miután több fogyókúrával próbálta lefogyni, amelyek sikeresnek bizonyultak, és nem értek el eredményeket, meghozott egy alapvető döntést, amely megváltoztatta az életét: meg fogja tudni, miért nőtt teste folyamatosan és mit kellett tennie a fogyás érdekében súly.
Napi 12 órát fektetett be a hormonok, enzimek és neurotranszmitterek amelyek súlygyarapodást okoznak. Arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás kulcsa, hogy testünket "hormonális egyensúlyba" hozzuk, amelynek perspektívája magában foglalja az elmét és a testet is.
Ezekből az alapokból sikerült lefogynia, mint azoknak az embereknek, akik követték a könyvét, elveszítve a átlag 20 és 90 kiló között van.
A fogyás módszerének legfontosabb pontjai
Gabriel rájött krónikusan éhes volt alacsony esszenciális tápanyagok és fehérjék, például omega-3-ok miatt. Igyekezett a lehető legtöbbet bevinni étrendjébe, de anélkül, hogy abbahagyta volna az édességek vagy chipsek fogyasztását, amikor csak akarta. Étvágya változó volt, a tápanyagokban gazdag ételeket részesítette előnyben a gyorsétel helyett.
Normalizálta az emésztését
Bizonyos tápanyagok hiányával is bélproblémái voltak, gyulladást okozva. Ez a hormonok elősegíti a zsírraktározást. Erjesztett és organikus ételeket, probiotikumokat és emésztőenzimeket kezdett el fogyasztani, ezzel normalizálva az emésztést.