Jorge Pérez az Instagram legszebb polgárőrségének edzésprogramja, amely most megy;
Az Instagram egyik fotója segítette őt megkeresztelni Spanyolország legszebb polgárőrjeként.
Most egyesíti a (biztonsági) testület szolgálatát, képzésével és nagycsaládos apaként végzett munkájával. Igen, számtalanszor mondtuk.
Hogyan fizikailag készülsz fel arra, hogy ilyen teljesítményű légy?
Így éri el őket, hogy "Éljen a polgárőrség!".
* Ez a tartalom kb Jorge Pérez 2020 februárjában frissítették a „Túlélők” programban való részvétele alkalmából.
Az állambiztonsági erők éljenzése mindig is ott volt. Akár akarja, akár nem, alkalmanként hallotta őket, és lehet, hogy még csodálkozott is rajta mit csinálnak ezek az emberek, hogy ilyenek legyenek, nem csak azért, hogy legyőzze a szigorú fizikai teszteket, hogy bejusson a megfelelő testbe, hanem később is fenntartsa. Jorge Pérez Ez az egyik ilyen fizikai kivétel, amelyet tapsoltak az Instagramon való áthaladás során, és amelyet a Survivors valóságshow új kiadásában látni fogunk.
Kicsit több mint egy éve a polgárőr profilja közzétett egy fotót róla, hogy bemutassa az új egyenruhát, és egyik napról a másikra olyan módon terjedt el, hogy most testtel végzett szolgálatát (biztonságot) a modellezéssel ötvözi. De ne térjünk el a témától: Milyen képzésen mennek keresztül ezek az emberek, hogy olyan személyekké váljanak, akik közel állnak az emberi genetika csodájához?
"Mindig sportoltam, de 18 éves koromban fitneszel kezdtem" - magyarázza maga Jorge Pérez. - Az emberek azt gondolják, hogy csak edzőterembe járnak, és semmi sem áll távolabb az igazságtól. Amikor elkezd komolyan venni, vizsgálódni, táplálkozási és képzési tanfolyamokon részt venni, rájössz, hogy sok mindent tartalmaz, ezt is ez nem csak a súlyok mozgatása ”. És folytatja: " Az alaposzlop az étel, nekem ez az egész 60%, a többi edzés és pihenés, bár számomra ez a rész a legbonyolultabb három gyermekkel ”. Mi több? De hogyan szerveződik ez az egész? Dolgozz, apa, edzés, van-e szabadidőd?
Hogyan lehet motivált az edzőterembe menni
"Nekem a képzés életmód, Ez nem kötelesség vagy valami, amit egy meghatározott időtartamra teszek. Ezt azért teszem, hogy jól nézzek ki, és mert a testem jobb lesz, és ha útközben esztétikus testet kapok, annál jobb ”- magyarázza. És itt találjuk az első gondolatváltozást. Ha úgy dönt, hogy testét gyakorolja, zsírtalanítja és naprakészen tartja, akkor célszerűbb beépíteni a rutinba (mint aki naponta eszik vagy zuhanyozik), ahelyett, hogy valami pontossá és rugalmasvá változtatná, mert akkor hagyja abba.
Miután megértette az első motiváló gondolatot, itt az ideje, hogy folytassa a következővel: „Megy a képzési hetem Hétfőtől péntekig általában napi egy órára járok, és az az előfeltétel, amelyet mindig alkalmazok lépjen be az edzőterembe a távozás gondolkodásával ".
Ez az ötlet elgondolkodtathatja Önt: nos, mint mindenki más, igaz? Ez nem egy olyan hely, ahol szeretnénk lenni, bár mondatának van egy árnyalata: „számomra az edzőterem nem egy hely a társasági életre, gondolni kell az edzésére és a lehető leghamarabb befejezni, mert a rövid edzések intenzívebb. Inkább a koncentráció gondolata, mintsem a menekülni akarás, mert szenvedés ".
Ok, már az edzőteremben vagy, beléptél az edzőterembe, de ne tegyél úgy, mintha egy nullával simára simulnál egy ujjal, vigyázz a szakemberre: „Amikor edzésbe kezdesz, a legjobb az valós célokat tűz ki, nincs értelme vasembert akarni anélkül, hogy valaha is bármit is tett volna. Elérhető rövid távú célok felvetésével motiválja önmagát, és valósággá teszi azt a Vasembert, amely egy nap a fejében van. Ha nem, akkor három napig fog futni, és nem fogja tovább csinálni ".