Kalória a kávéban tejszínnel és cukorral

Írta: Nicki Wolf

kávéban

Frissítve: 2017. november 20

Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images

A kávé valószínűleg az egyik legszélesebb körben fogyasztott forró ital az Egyesült Államokban, amelyet általában reggelire és más étkezésekre használnak. Azok, akik tejszínt és cukrot adnak a pohárukhoz, rájönnek, hogy ez hozzájárulhat napi energiaigényükhöz.

Kalóriák

Az USDA National Database szerint egy 8 uncia (235 ml) csésze kávé, egy evőkanál kristálycukorral és egy evőkanál nehéz tejszínnel, 70 kalóriát tartalmaz. Ez az elfogyasztott kalóriák 3,5 százalékát jelenti, ha 2000 kalóriás étrendet követ.

Makrotápanyagok

A 8 uncia (235 ml) csésze tejszínnel és cukorral töltött kávé kalóriái elsősorban zsírból és szénhidrátból származnak. Ez az ital 5,6 g zsírt, 4,6 g szénhidrátot és 0,6 g fehérjét biztosít. Az Orvostudományi Intézet napi 130 g szénhidrát és 46–56 g fehérje bevitelét javasolja. A MayoClinic.com megjegyzi, hogy a zsírfelvételt napi 44–78 g-ra kell korlátoznia.