Kalória égett síelés és snowboardozás közben; Bölcs bagoly
A síelés és a snowboardozás nemcsak szórakoztató módja annak, hogy télen friss levegőt kapjunk; kiváló tevékenységek a kalóriák elégetésére is.
Az elégetett kalóriamennyiség nagymértékben függ attól, mennyire keményen síel, milyen terepen jár, és természetesen a súlyától és a testtípustól. Átlagosan az alpesi síelés és a snowboardozás óránként 300-600 kalóriát égethet el, de ez nem számít bele a libegők soraiban való várakozásra vagy a libegő vezetésére fordított időbe.
Másrészt a sífutók több kalóriát égetnek el, óránként 400 és 875 között vannak, és nincsenek pihenésre alkalmas libegõsorok vagy székek.
Égett az alpesi sí kalória
Az alpesi síelés nem éget annyi kalóriát, mint az intenzív kardio gyakorlatok, mint a kerékpározás és a futás, de ez még mindig remek módja annak, hogy átvészeljen egy napot, és leégjen néhány kalóriát, amikor lemegy a lejtőn. Egy átlagos font, 150 fontos felnőtt a következő kalóriákat égetheti el síelés közben:
- Könnyű megterhelés: 250 - 300 kalória óránként
- Mérsékelt erőfeszítés: 340 - 400 kalória óránként
- Erőteljes erőfeszítés vagy futás: 475 - 600 kalória óránként