Kalória típusok MILYEN KALÓRIÁK Jorge Antoni
Az egyik olyan kifejezés, amelyet a blog bejegyzéseiben a legtöbbször megismételtem, az az nem minden kalória egyforma. Szeretném világossá tenni, hogy nincs olyan étel, amely nem hízik vagy fogy. De szeretném megírni ezt a bejegyzést, hogy jobban megértsd, hogyan kell ennünk a típusú kalóriák amit mindegyikük hoz nekünk.
Mielőtt lisztbe kerülnék, azt is világossá akarom tenni, hogy a tény hogy az egyik étel több kalóriát tartalmaz, mint a másik, az nem rontja vagy javítja Miért? Hajrá!
Mi a kalória?
A kalóriák a mértékegység, amelyet arra használunk, hogy megismerjük az egyes élelmiszerek által biztosított energia mennyiségét. Ezért az, hogy egy étel sok kalóriát tartalmaz, nem rontja azt. Valójában a dió kalóriatartalma nagyon magas, és tulajdonságaik miatt szinte minden étrendben nagyon ajánlott.
Ez azért van, mert kalória nélkül nem tudnánk élni, mivel testünknek elfogyna az energiája. Már mondtam, hogy ha korlátozzuk a fogyasztásukat, akkor elveszítjük a zsírt. A fogyáshoz azonban semmiképpen sem szabad abbahagynia az evést. Ha egészségünkre vágyunk, akkor nem szabad abbahagynunk az evést, jobban kell cselekednünk.
Nem mindegyik egyenlő: Milyen típusú kalóriák vannak?
Nos, de abbahagyom a sok csevegést, és arra fogok koncentrálni, hogy miről szól ez a bejegyzés, a típusú kalóriák:
- Kis kalória (cal): alkalmazása gyakorlatilag a tudományos tanulmányokra és az orvosi területre korlátozódik. Ez az a mennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy egy gramm vizet 100 fokos hőmérsékletre hozzunk.
- Nagy kalóriák (Cal): Ezt az összeget vesszük referenciaként, amikor a kalóriák számításáról beszélünk egy étrendben. Ez az a mennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy egy kiló vizet 100 fokra lehessen hozni. Más szavakkal, egy Cal egyenlő 1000 cal, az egyszerűség kedvéért ezt a típust használja. Könnyebb százakat, mint ezereket hozzáadni.
- Kilokalória (Kcal): A kalóriák reprezentációja a metrikus rendszerben. Így jobban megértjük az 1000 cal-nak megfelelőt. Az élelmiszer-címkéken feltüntetett módon.