Kalóriafogyasztás-számítás tevékenységenként - Mexikó CAD
A következő adatok hasznosak a Energia kiadások a felsorolt tevékenységek percenként; Az eredmény eléréséhez kövesse az alábbi példát egy számológéppel:
Tegyük fel, hogy 70 kg-ot nyom. és gyakorolja a tevékenységet 30 percig, a képlet a tevékenység energiaköltségeinek kiszámításához a következő lesz:
0,046 x (a testsúlya x 2,2) X a gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
A következő számítást kell végrehajtania:
0,046 x (70 x 2,2 = 154) x 30 = 0,046 x 154 x 30 = 212,52 elégetett kalória
Sport és tevékenységek
Aquagym
Aerob tánc
Becsült kalóriakiadás
Báltermi tánc
Becsült kalóriakiadás
Tánc a diszkóban
Becsült kalóriakiadás
Balett
Becsült kalóriakiadás
0,058 x (a súlya x 2,2) X gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Kosárlabda
Becsült kalóriakiadás
Baseball/Softball
Becsült kalóriakiadás (kancsó vagy elkapó esetében)
0,039 x (a súlya x 2,2) X a gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Kerékpár
Becsült kalóriakiadás
Alacsony sebesség (16 km/óra): 0,049 x (a súlya x 2,2) X a gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Mérsékelt sebesség (20 km/óra): 0,071 x (a súlya x 2,2) X teljes perc gyakorlás = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Boksz
Becsült kalóriakiadás
Túra
Becsült kalóriakiadás
Futás/Kocogás
Becsült kalóriakiadás
Lassú kocogás (5 mérföld per óra): 0,06 x (a súlya x 2,2) X teljes perc gyakorlás = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Gyors kocogás (11 km/óra): 0,092 x (a súlya x 2,2) X a gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Lassú futás (13 km/óra): 0,104 x (a súlya x 2,2) X összes gyakorlás perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Gyors futás (16 km/óra): 0,129 x (a súlya x 2,2) X gyakorlás összes perce = hozzávetőlegesen elégetett kalória
Mazsorett és hasonló tevékenységek
Becsült kalóriakiadás
Sí