Kalóriák elégetése, ha kevés időd van a testmozgásra - Diego Di Marco

kalóriák

Számos olyan tevékenység van, amellyel szinte edzés nélkül kalóriát égethet el; hogyan kell lélegezni vagy könyvet olvasni.

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan módot, amelyekkel a szervezet extra kalóriákat égethet el:

Az alapanyagcsere (BMR) az az energiamennyiség, amely szükséges a test alapvető funkcióinak nyugalmi állapotának fenntartásához, például a szívveréshez és a légzéshez.

Az MTB az összes elégetett kalória 2/3-át képviseli. 40-55 kalória/óra ég el alvás közben, és még egy kicsit több, miközben olvas.

Idővel változhat; felgyorsulhat, ha beteg vagy ha hozzáadta az izomtömeget, vagy lassulhat az életkor előrehaladtával, vagy ha lefogy.