Kalóriák és szénhidrátok kerékpározása; MASmusculo blog
Kalóriák és szénhidrátok kerékpározása: Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan kell végrehajtani egy olyan étrendi stratégiát, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen étkezhessen edzés közben, hogy izmokat gyarapítson és csökkentse a testzsír százalékát.
Mi a kalória- és szénhidrát-kerékpározás?
A fogyáshoz és a testzsír elégetéséhez elegendő negatív kalóriaméretet létrehozni naponta (több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit elfogyasztunk), de tudjuk, hogy ez amellett, hogy hosszú ideig nem képes fenntartani azt, nem alkalmas izomtömeg növelésére.
Másrészt, ha intenzív edzést követünk, előfordulhat, hogy néha nem érezzük elég energiát az edzőterembe menni vagy futni, és ezen jellemzők összefüggésében, lehetséges, hogy testünk éber állapotba kerül, és megkezdi a lehető legtöbb testzsír megőrzését.
Ennek a jelenségnek az elkerülése érdekében, amely közvetlenül a stagnálás állapotához vezet minket, ciklizálhatjuk a kalóriákat, vagyis, rendszeresen módosítsa a kalóriabevitelt főleg szénhidrátok révén, mivel a szükséges mennyiségű fehérjét fenn kell tartani, és azt előzetesen meg kell állapítani.
A kalória- és szénhidrátcikluson alapuló étrend-tervezés során alacsony zsírtartalmú étrendből nyerjük el a zsírégetés képességét és az anabolikus faktort, amelyet az izomtömeg növekedésében kínálnak.