Kalóriák számítanak - hány kalóriát eszek tömeges közegészségügyi blog
- Kezdőlap/Egészségügyi megjegyzés /
- Kalória számít - hány kalóriát eszem?
Tartalom közzététele
Általa megosztva:
María R. González, Közegészségügyi Minisztérium
María a minisztérium közösségi egészségügyi oktatási vezetője
Nem számít ki vagy, hol dolgozol vagy hol laksz, az biztos, hogy valaha is ettél egy gyorsétteremben.
Gondolkodott már azon, hogy hány kalóriát eszel, amikor megáll, hogy vegyen egy kis ételt? A menük többsége nem tartalmazza a kalóriatartalmat, így csak kis képet kaphatunk arról, hogy mennyi van. Sokan alábecsülik, hogy a megrendelt ételek hány kalóriát tartalmaznak, körülbelül 600 kalóriát tartalmaznak! Ha havonta többször étkezik, akkor akár 18 000 kalóriát is elfogyaszthat, és ez könnyen súlygyarapodáshoz vezethet.
Például egy mexikói étteremlánc nagy burritója akár 1000 kalóriát is tartalmazhat. A legtöbb felnőttnek 2000 kalóriára van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Ez a burrito a kalória fele, amire szüksége van egy nap! Ezen a héten a massachusettsi Népegészségügyi Minisztérium elindítja a „Kalóriaszámlálás” kampányt, hogy tájékoztasson minket arról, hogy naponta hány kalóriára van szükségünk, és hogyan lehetünk egészségesebb döntéseket hozni az étkezés során.