Karácsony Hogyan nem lehet meghízni ezeken az időpontokon 5 hasznos szabály; Blog Megáll az elhízás
"A karácsony nem a legmegfelelőbb dátum a diéta megkezdéséhez, de ideális reális célok kitűzésére, például a jelenlegi testsúly megtartása vagy egy kilónál nem nagyobb testsúly elérése".
"A karácsonyi ünnepek, amelyek egyes országokban más ünnepek és munkaszüneti napok jelenlétével" meghosszabbodnak ", ekkor híznak meg a legjobban, átlagosan 3 és 5 kg között vannak" - mondják az Európai Orvosi Intézet szakértői. Elhízás, IMEO.
"A probléma nem maga az ünneplés, hanem az a tendencia, hogy ugyanazokat az ételeket folytassuk a körülvevő napokon, és nem hiányoznak az okok: amit a naptár" üresen hagy ", azt tele van családtalálkozókkal, üzleti vacsorákkal és baráti kirándulásokkal", részletezi Rubén Bravo táplálkozási szakértőt az IMEO-tól.
E szakértő szerint egy élen járó ember számára az ezen az ünnepi szezonban hozzáadott kilogramm "jelentheti a túlsúlytól az elhízásig tartó gát átlépését, és ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezet". A határátlépés elkerülése érdekében az IMEO táplálkozási szakértői csapata öt szabályt ismertet, amelyek segítenek abban, hogy megünnepeljük a karácsonyt anélkül, hogy a szükségesnél nagyobb súlyt kapnánk.
Előétel). 20 perccel ebéd vagy vacsora előtt.
"Mindannyiunkkal megtörtént, hogy egy tipikus aperitif vagy snack után vasárnap sokkal kevesebb éhséggel nézünk szembe a következő étkezéssel" - mondja Bravo.