Karácsonykor fogyni lehet - EAT; ELFÉR
Korábbi bejegyzéseimben beszéltem a létező módokról aktiválja az anyagcserét, nemcsak a szokások megváltoztatásával tapasztaltuk, hogy ez étel segítségével lehetséges.
Mai bejegyzésemben összefoglalom a alapvető, hogy az új év a lehető legjobban kezdődjön egy általában bulikkal és túlzásokkal teli hónap után.
Ha fogyni szeretne karácsonykor, ezeket csak be kell tartania egyszerű lépések és észreveszi a különbséget:
1) Végezze el Napi 5 étkezés hogy az anyagcsere egész nap aktív maradjon. Ez segít nekünk gyorsabb zsírégetésben.
2) Gyakorlat testmozgás rendszeresen. Szervezzen heti pár napot, és minden héten tartsa be.
3) Tartalmazza étrendünkben élelmiszerek, amelyek segítenek megégni:
- Étel fűszeres, amelyek segítenek megemelni a testhőmérsékletet és felgyorsítani az anyagcserét (curry, cayenne bors, kurkuma).
- Étel termogén tulajdonságokkal, vagyis megemelik a testhőmérsékletet és ezáltal felgyorsítják az anyagcserét (zöld tea, yerba mate, fahéj, kávé).
- Élelmiszerek, amelyek segítenek a zsír metabolizmusában (grapefruit, gyömbér).