Karantén és etetés, hogyan adjunk ökológiai értelmet szokásainknak

Iratkozzon fel az olvasás folytatására

Karantén és etetés: hogyan adhatunk ökológiai értelmet szokásainknak

Az ökológia érzete és a környezettel kapcsolatos tudatosság elengedhetetlen ahhoz, hogy képesek legyenek fenntartani és szükség esetén fogyni.

Bár a kezelés fő támasza az egészséges táplálkozási terv és a testmozgás elfogadása, sokszor szükséges orvosi segítséget és gyógyszereket adni a kezeléshez.

etetés

A karantén előrehaladtával és a Covid-19 terjedésének visszaszorítása érdekében egyre inkább szükség van a jó és változatos táplálkozás fenntartására. Miért? A túlsúlyos emberek bekerültek az úgynevezett kockázati csoportok sorába. Ez azért van, mert az immunrendszered bizonyos tulajdonságai miatt az esetleges fertőzésre adott válaszaik kevésbé hatékonyak a többi nem túlsúlyos népességhez képest.

Étkezési zaklatás: gordofóbia és flacofóbia, a karantén alatti vírusos kifejezések

Argentínában, Az emberek 61,6% -a túlsúlyos vagy elhízott, tehát ez egy széles társadalmi szektor, amelyre különös figyelmet kell fordítani. Szerencsére az otthonlét ideális idő lett az önmegfigyelésre és az étellel és étellel való kapcsolat újragondolására.

A jó étrend és az egészséges szokások révén megerősödik az immunrendszer és kiegyensúlyozott élet valósul meg. Mindenekelőtt olyan esetekben, amikor a védekezésnek a lehető legmagasabbnak kell lennie. Érdekes például a szükséges táplálékra gondolni, mint szivárványra:

  • A fehér ételek (például a fokhagyma) gazdag fitokémiai anyagokban és káliumban, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a cukorbetegséget.
  • A lila ételek (szőlő, szilva, szeder stb.), amelyek antioxidánsai és fitokémiai anyagai küzdenek az öregedéssel, csökkentik a rák kockázatát és megőrzik az emlékezetet.
  • A zöld ételek (uborka, kivi, padlizsán stb.) luteint tartalmaz, egy antioxidánst, amely erősíti a látást. Van kálium, C-vitamin, K-vitamin és folsav is.
  • A narancs étel (ananász, narancs, sárgarépa stb.), gazdag C-vitaminban és béta-karotinban, segítenek a jó látás fenntartásában, az egészséges bőr megőrzésében és az immunrendszer erősítésében.
  • A vörös étel (alma, kaliforniai paprika, paradicsom stb.), amelyek olyan fitokémiai anyagokban gazdagok, mint a likopin és az antocianinok, amelyek javítják a szív egészségét és csökkentik a rák kockázatát.