Karcsú lábak testmozgással és diétával

Fiatal korom óta vastag a lábam (most 29 éves vagyok), és hetente egyszer focizok. Futballedzésem után úgy érzem, hogy a lábam legalább 2 napig nagyon megvastagszik.

Miért történik ez?

Remélem, hogy karcsúsítom a lábam, de úgy tűnik, hogy a sport ennek az ellenkezőjét csinálja. Mi ajánlott a karcsú lábak és a fenék számára? Ami a diétát illeti, mitől szabadulnom meg?

Megjegyzés: 5.10 vagyok és körülbelül 182 font súlyú. Az arcbőröm sportos, alig van hasa, és hajlamos vagyok könnyen felépíteni az izmokat. A lábam izmos, nem zsíros, de nem minden nap tornázom, csak hetente egyszer focizok.

Lehet, hogy ez nem mindenkinek tetszik, de az úszás szilárd szív- és érrendszeri tevékenység, amely zsírégetést eredményez, és nem építi sokat a lábát. Főleg a hát, a váll és a mag. Ez nem súlyt visel és nem az ütközésre összpontosít, például futás vagy focizás.

Ha még nem vagy erős úszó és érdekel, akkor nagyon ajánlom, hogy szerezz néhány órát egy kis időre. Miután magabiztosan úszta meg a köröket, fontolja meg, hogy csatlakozzon egy mestercsoporthoz, hogy minden edzés alatt valóban meglökhesse magát.

---