Karcsúsító fonás
A beltéri kerékpáros osztályok az első helyen állnak a kalóriaégető tevékenységek rangsorában, és a legkeményebbnek számítanak. Valamihez kötelező törölközővel és egy üveg vízzel járni az órára, mivel az első pedálütéstől kezdve izzadni kezd. Carlos Fuentes, a spinning mester oktatója azt javasolja, hogy tanítványai egy óra alatt igyanak meg egy liter vizet. „A foglalkozás előtt 20 perccel negyedév folyadékot kell inni az osztályban, ötóránként kis italok közben, és a az ülés - mondja. „Ez elengedhetetlen a helyes véráramlás fenntartásához az óra alatt; ha nem iszunk folyadékot, a vér besűrűsödik, az edzésünk lelassul és veszélyes lehet a szívünkre ”- magyarázza.
A tevékenység olyan könnyű, hogy mindig sokat tornázol, és az az érzésed van, hogy intenzíven edzett. A Spinning rendszert milliméterre tervezték, hogy ugyanolyan hatékony legyen, mint biztonságos a hallgatók számára. Ha Ön kezdő, akkor mindig részt vesz egy beavatási órán, még akkor is, ha a többi résztvevő szakértő.