Karcsúsítson egészségügyi tablettákkal, turmixokkal, juharsziruppal és más csapdákkal, amelyekbe nem szabad esnie
Nem, nincs egészséges módja annak, hogy egy hét alatt tíz kilót fogyjon. A tabletták és a „mesterséges” turmixok sem jelentenek megoldást. María Amaro, a táplálkozás szakértője és az Amaro módszer megalkotója elemzi a legnépszerűbb parancsikonokat a fogyáshoz rekordidő alatt, rámutatva az általuk követett kockázatokra. "Az ideális súlyunk eléréséhez nincs más titok, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás" - emlékeztet minket.
Az étkezés helyettesítése a turmixokon
Legyen prémium 1 € -tól az olvasás folytatásához
Mégse, amikor csak akarja
Nem, nincs egészséges módja annak, hogy egy hét alatt tíz kilót fogyjon. A tabletták és a „mesterséges” turmixok sem jelentenek megoldást. María Amaro, a táplálkozás szakértője és az Amaro módszer megalkotója elemzi a legnépszerűbb parancsikonokat a fogyáshoz rekordidő alatt, rámutatva az általuk követett kockázatokra. "Az ideális súlyunk eléréséhez nincs más titok, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás" - emlékeztet bennünket.
Helyettesítse az ételeket a remegésekkel a fogyás érdekében?
"Rázkódásokkal való diétázásnak nincs értelme: éhen hal, és megfosztja szervezetét az alapvető tápanyagoktól. Valóban, lefogy, de, amilyen gyorsan elveszítik azokat a kilókat, visszanyerik ". A másik dolog az, hogy "a napot egy reggelivel kezdjük, amelybe beletesszük a természetes turmix (házi) vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek a fogyásban, mindaddig, amíg a nap többi étkezését egészséges módon tervezzük, és természetesen a testmozgás elfelejtése nélkül ".
KÖZVETLEN JÓ?
Mindenki meg tudja csinálni? Veszélyes önmagunktól csinálni? Bár rendkívül divatos, és előnyeit számos tudományos tanulmány alátámasztja "ezt soha nem szabad szakember ellenőrzése nélkül megtenni".
A leggyakoribb a "16/8-as adagolási rend, amelyben 16 órán át böjtölsz és csak a maradék nyolcért eszel ételt. "A dolog lényege "nagyon jól megtervezheti az ételbevitelt abban a napszakban, amelyet meg kell ennünk, hogy testünket minden tápanyaggal ellátjuk szükséged van és nem koplalsz túl sokáig ".