Kedvenc fogyókúrás leves receptjeim!
A leves mindig is a titkos fegyverem volt, amikor le akarok dobni néhány fontot. Csak egy egészséges levest helyettesítek a vacsorára, és a nap további részében ésszerűen eszem. Számomra csodákra képes, ezért összegyűjtöttem néhány kedvenc fogyókúrás leves receptemet, amelyeket Ön is kipróbálhat.
Hogyan segíthet a leves a fogyásban
Az egészséges levest először húslevesként határozzuk meg, amely csirkét, marhahúst, zöldségeket és paradicsomot tartalmaz. A nehéz tejszínből vagy sajtból készült levesek nem tartoznak ide.
Miért működik?
A levest tiszta húslevessel és sok zöldséggel készítik, így nagyon alacsony a kalóriatartalma, de mégis meglehetősen teli. Használja a szeretett zöldségeket, és fogyasszon annyit, amennyit csak szeretne. Amikor kifejezetten sovány levest készítek a fogyás elősegítése érdekében, mindig megpróbálok legalább egy keményítőtartalmú vagy édes zöldséget, például répát, sárgarépát vagy burgonyát beletenni a keverékbe. Vagy adhat hozzá valamilyen babot, például fagyasztott lime-t vagy konzerv csicseriborsót. Ez a kis kiegészítés megakadályozza, hogy a leves túlságosan érezze magát.
Tipp: Tálalás előtt szeretek a tetejére reszelt parmezán sajtot adni, ez kielégítőbbé teszi ezt a sovány levest.
Miért működik?
Ez a leves szinte olyan, mint egy saláta leves formájában. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, de magas a vitamin-, ásványi anyag- és rosttartalma. Adjunk hozzá rotisserie csirkét, babkonzervet vagy tofut az extra fehérjéhez.
Tipp: Elengedhetetlen, hogy ebben a levesben ne főzzük túl az összes színes zöldséget. Szeretem rövid ideig párolni, majd kikapcsolni a hőt, lefedni, és hagyni, hogy 30 percig a tűzhelyen üljön. Minden fényes, határozott és finom.