Kendall Jenner meglepő edzésprogramja

Személyes fiókjai a fő közösségi hálózatokon, mint pl Instagram, Twitter és a Snapchat nem elég Kendall Jenner ossza meg rajongóival magánéletét és szépségtitkait.
Ezért a top modell a saját alkalmazásán keresztül tárta fel az egyik legnagyobb és leghatékonyabb szépségtitkot: Az edzés rutinja!

A legjobb? Gyakorolhat Kendall Jenner csodálatos edzésprogramja kényelmesen otthonában, és mindössze 11 perc alatt! Ismerd meg!

VASAK

kezdeni Kendall Jenner edzésprogramja hat darab 30 másodperces időtartamú lemezt kell készítenie. Az első az alkarral a földön nyugszik, a második a kinyújtott karokkal, a harmadik oldalirányú és az utolsó három váltakozó kis ugrások előre-hátra a lábaddal, vagy az egyik lábad emelésével, míg a másik lefelé marad.

Hegymászó

A második szakasz Kendall Jenner edzésprogramja magába foglalja a hegymászókat, akiknek karjaik a földön vannak és könyökük egyenes. Az egyik lábát ki kell nyújtani, amikor a másik térdét a mellkasához viszi. Végezzen el 5 ismétlést ebből a gyakorlatból, és váltogassa a lábát az egyes mozdulatokkal.

---