Képzés a borítóra Férfiak; s Health 2013 étrend be- és kirakása (XVII)

2013

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az étrendet a képzés a Men's Health 2013 címlapjára bár sok dolgot már érintettünk, a hidrátok be- és kirakodását. Egy példa diéta az igényeimhez igazítva (81kg - 11% zsír), akkor ezzel jelölje meg a sajátját, hogy ötleteket és példákat kapjon a diétájához.

Ételszállításaim ilyenek, mert szeretek jóllakni, ezért jobban kontrollálom az éhségemet, és könnyebbnek tűnik szigorúnak lenni, de tudom könnyen elkészíthettek két-három ételt, Ez nem változik az eredményében, mindaddig, amíg nem haladja meg a szükséges makrotápanyagok mennyiségét és a kalóriákat.