Képzés ektomorfokhoz Tippek az izomszerzéshez

Három különböző szomatotípus létezik: az ektomorf, az endomorf és a mezomorf. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az ektomorf az kemény nyereség egész életen át, vagyis azok, akiknek nehéz izomtömeget gyarapítani.

Ennek a testtípusnak néhány általános jellemzője: lapos mellkas, kicsi, karcsú és lelógó vállak, apró ízületek, hosszú ujjak, hosszú nyak, és ami a fizikai szempontból pozitívumot illeti, meg vannak határozva. Adunk egy sor diéta tippet és a ektomorfok képzése amellyel egyszer s mindenkorra izomtömeget tudsz szerezni.

Ectomorph edzés - kihívások

Az ektomorfoknak van egy nagyon hatékony anyagcsere. Hátrányos helyzetben vannak a méret növelésében, mert a test üzemanyag-felhasználási sebessége gyakran felemészti az új izomzat hozzáadásához szükséges tartalékokat. Összefoglalva elmondható, hogy ha problémáink vannak az izomtömeg növelésével, akkor napi 500-mal kell növelnünk a kalóriabevitelünket.

---