Képzés, hogyan lehet egészséges és hatékony módon fogyni (II. Rész); Nemzetközi kerékpározás
Egy másik ajánlás a kerékpározás, mint a fogyás fizikai tevékenysége felé való hajlam felé az, hogy a túlsúlyos emberek kerüljék a csontokra és az ízületekre gyakorolt nagy hatást.
Az aerob tevékenységek, például fitneszórák, aerobik vagy futás, jövőbeni következményekkel járhatnak az egészségre. Még azok az emberek is veszélyeztethetik egészségüket, akik nem ismerik a testmozgást, mivel nagyon megterhelő más tevékenységek elkezdése, amelyek következményekkel járhatnak a szív számára.
A kerékpározás rehabilitációs eszközként is ajánlott, nem csak a fizikai inaktivitás utáni zsír csökkentésére, hanem az izomtömeg helyreállítására is. A kerékpár, mint a fizikai aktivitás fokozatos visszatérése, még más sportágak szakembereire is érvényes: például foci, rögbi, tenisz stb.
A LIVE BIKINGnél sikerült elérnünk, hogy az elhízott emberek, akik nem gyakoroltak semmilyen sportot, rendezett módon kezdjék ezt el, súlyuk több mint 27% -kal csökkentik a zsírokat, csökkentik a méretüket és a testméretüket, sőt, néhányat jelenleg rajongóként vesznek részt a kerékpáros versenyeken, mind kritériumok, pályák, vidéki kerékpár, útvonal, triatlon, hegyi kerékpár és kaland kategóriában.
A kerékpározást elősegítő másik ok a súly gyors és hatékony csökkentése érdekében az, hogy a testmozgásnak való kitettség intenzitása és ideje fokozatosan növelhető, kevesebb idő alatt más tevékenységekre, sőt fokozva annak intenzitását. Így meglepő eredményeket érve el.
Intenzitás vs időtartam. Bár mindkettő pozitív a zsírcsökkentés szempontjából, szeretnénk egy pillanatra gondolni arra, hogy az intenzitás kulcsfontosságú elem legyen a zsír csökkentésében és az egészséges és sportos test elérésében.