Kérdés az edzőtermekkel kapcsolatban Melyik osztály a legjobb a fogyáshoz

Melyik a jobb a fogyáshoz? Helló, nagyon sokat híztam, és nem tudom, hogy zumbát vagy testharcot folytatok-e a fogyás érdekében, természetesen a diéta mellett.

Alfonso Valderrey Linares
Las Rozas

Elvileg mindkét osztály ajánlott. Igaz, hogy a testharc magasabb intenzitású osztály, az energiafogyasztás nagyobb lesz, és ez hozzájárulhat a nagyobb súlycsökkenéshez. Ha hozzászokott az edzéshez, problémamentesen megteheti, és ha elkezdi, akkor jó lenne, ha a Zumbával kezdene, mivel ez nem olyan intenzív, és amikor megfelelőbbnek érzi magát, elkezdheti a harcot.

Változtathatja őket, ha akarja, a változatosság olyan edzéselv, amely segít az eredmények elérésében, elkerüli az egyhangúságot és a tevékenység megváltoztatásával elkerüli ugyanazok a mozgások, izomcsoportok és ízületi terhelések befolyásolását, ami segít elkerülni a túlterhelést és a sérüléseket.

Ha további kérdése van, szívesen segítek, köszönöm

Paco Navarro
Sevilla

Fontos, hogy megértse, hogy egyetlen edzés sem tudja kijavítani a rossz étrendet. Az első dolog az, hogy megfelelő étrendet (kalóriákat és tápanyagokat) kapjon.

---