Kerülendő italok, ha fogyni akar - Cosmopolitan Magazine
Finomak, főleg, ha vágyakozunk, és némelyik olyan egészségesnek tűnik. De ne bízz magadban, vannak olyan italok, amelyeket érdemes elkerülnöd, ha fogyni szeretnél.
A táplálkozási szakember, Karen ansel, szerzője Gyógyító szuperélelmiszerek az öregedésgátláshoz: Maradj fiatalabb, élj tovább, Így magyarázza:
"Lehetséges, hogy több száz kalóriát fogyaszt el anélkül, hogy észrevenné".
Az agyunk ugyanis ugyanúgy nem regisztrálja a folyadékokkal való jóllakottság érzését, mint a szilárd anyagokkal - magyarázza.
Ha megpróbálja sújt veszteni, jobb, ha a kalóriákat az igazi ételektől kapja, nem pedig az italoktól. Segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek, bár tudjuk, hogy te is ember vagy, és a hét minden napján, a hét minden napján nem a legizgalmasabb.
A reggeli első csésze kávéjától kezdve a délutáni pohár jeges teáig itt található a italok hogy kerülje vagy legalább mértékkel igyon.
1. Kávéalapú készítmények
Az ízesített ropogók, mochák és lattek, amelyekre reggel először vágysz, nem segítenek abban, hogy elérd fogyás gyorsabban. Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a koffein-függőséget, csak módosítania kell - mondja Ansel.
CSINÁLD EZT:
Ahelyett, hogy tejszínből, könnyű tejből vagy akár szójatejből készített valamit rendelne, rendeljen fekete kávét. Ezután adjon egy kis teljes tejet a csészéhez. Ez csökkenti azokat a kalóriákat, amelyeket rendszeresen kap a krémes kombinációkkal vagy a hűtőszekrényben lévő könnyű tejjel.
2. Sovány tejjel
Kutatások kimutatták, hogy a könnyű tejfogyasztók általában többet keresnek súly idővel, hogy azok, akik cukrozatlan teljes tejet fogyasztanak.
A sovány tej elkerülése mellett kerülje a hozzáadott cukrokkal rendelkező tejpótlókat is, például mandulatejet vagy rizstejet, különösen, ha inkább ízesítetteket vásárol.