Későn feküdni és néhány órát aludni meghízhat
A súlygyarapodás az éjszakai órákban megnövekedett kalóriafogyasztásnak köszönhető
A műtéten átesett elhízott emberek hosszabb ideig élnek, mint azok, akik nem
Madrid. (EUROPA PRESS) Egy új tanulmány arra utal egészséges felnőttek Hogy későn maradnak és krónikus alváskorlátozásuk érzékenyebb lehet növekedés nak,-nek súly az éjszakai kalóriafogyasztás növekedése miatt ennek a kutatásnak az egyik eredménye a Sleep című folyóiratban jelent meg.
Az eredmények azt mutatják, hogy a korlátozott alvás azoknál az alanyoknál, akik csak négy órát töltöttek ágyban reggel négy és reggel nyolc között öt egymást követő éjszaka alatt, nagyobb súlyt kaptak, mint azok a kontrollalanyok, akik minden este tíz órát aludtak, éjjel tíztől nyolcig. a reggel.
A tanulmány a kalóriabevitel általános növekedését állapította meg az alváskorlátozás során, ami a további éjszakai ébrenléti időszakban elfogyasztott étkezések számának növekedéséből adódott. Másrészt a zsírból elfogyasztott kalóriák aránya magasabb volt az éjszakai órákban, mint a nap más szakában.
"Bár a korábbi epidemiológiai vizsgálatok összefüggést sugalltak az alvás időtartama és a súlygyarapodás/elhízás között, meglepődve tapasztaltuk, hogy jelentős súlygyarapodást tapasztalhatunk egy laboratóriumi vizsgálat során" - mondta Andrea Spaeth vezető szerző, a University of Psychology tanszékének doktorjelöltje. Pennsylvania, Philadelphia, Egyesült Államok.
A kutatást a Pennsylvaniai Egyetem Kórházának alvási és kronobiológiai laboratóriumában végezték. A vizsgálati csoportba 225 egészséges, nem elhízott, 22-50 éves személy került, akiket véletlenszerűen az alváskorlátozási vagy kontrollfeltételekhez rendeltek, és 18 egymást követő napot töltöttek a laboratóriumban.