Csokoládéfogyasztás, fejfájás

A ANIBES tanulmány a Spanyol Táplálkozási Alapítványról Figyelmeztetett: mi, spanyolok, nem érjük el a napi magnéziumszükségletet, sőt, a lakosság 50% -a naponta az ajánlott 300-400 mg alatt marad. A hiány, amely sok szempontból megnyilvánulhat, beleértve a menstruációs görcsöket is. Ha tudni akarja, hogyan szerezheti be az összes szükséges magnéziumot és milyen tünetek figyelmeztetnek arra, hogy nem szedi, Olvass tovább.

Az étrend magnéziumhiányának tünetei

A magnézium az a vadkártya, amelyre a sejteknek mindenféle funkció elvégzéséhez szükségük van, a szívritmuszavarok nélküli szívveréstől kezdve a tényig, hogy a szükséges hormonok előállíthatók, vagy a csontok erősek maradnak. De A tünetek, amelyek szerint nem kapunk elegendő magnéziumot, finomak lehetnek és nem tulajdonítjuk nekik azt a fontosságot, amelyet kellene.

Az első ilyen tünet a fáradtság. A magnézium részt vesz a jó izom egészség, ezért amikor az izmok hiányoznak, nem lazulnak el rendesen, és kimerültek, ami túlzott fáradtság érzetét kelti. Ez a kikapcsolódási képtelenség fájdalommá is válhat: nem meglepő, hogy az emberek a magnéziumhiány több görcsöt szenved (beleértve a menstruáció alatti gyomorfájást is) és feszültségi fejfájás, mert sem az izmok, sem az idegrendszer nem képes megfelelően ellazulni.

---