Kesudió, nagyon energikus szárított gyümölcs - Jobb az egészséggel
Készen áll arra, hogy többet megtudjon a kesudióról? Az alábbiakban bemutatjuk ennek az energikus gyümölcsnek számos gyógyászati tulajdonságát.
Kesudió: tápanyagok forrása
Kesudió, más néven kesudió, kesudió vagy kesudió nő a trópusi és szubtrópusi régiókban. Körülbelül 5–7 méteres fákról van szó, amelyek gyümölcsei két részre oszlanak: az áltermésre és a dióra. Az előbbinek vöröses kérge van, lédús, de savanykás, míg a diót szárított gyümölcsként nagyra értékelik szerte a világon.
A sok tápanyag között megtalálhatjuk:
- Vitaminok: B1, B2, B3 és C.
- Ásványi anyagok: bőséges kálium, magnézium, foszfor, kalcium és vas.
- Zsírok: Legtöbbje egyszeresen telítetlen zsír, vagyis egészséges zsírok, ésOmega-3 zsírsavak.
Szeretné megismerni a kesudió néhány tulajdonságát? Ezután elmondjuk, miért ideálisak az egészséges táplálkozás részesei. olvasson tovább!
A kesudió tulajdonságai
Koleszterin redukció
Kutatások szerint a kesudióban található fitoszterinek jelentős hatással lehetnek a bélben a koleszterin felszívódásának csökkentésére. Ezért ajánlott fogyasztása a fogyás elősegítésére.
Szerep a szív- és érrendszer egészségében
A kesudió nemcsak alacsonyabb zsírtartalommal rendelkezik, mint a legtöbb más dió, zsírjuk körülbelül 75% -a telítetlen zsírsav, ráadásul ennek a telítetlen zsírsavtartalomnak körülbelül 75% -a olajsav, ugyanaz az egyszeresen telítetlen zsír, amely az olívaolajban található. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az olajsav még a cukorbetegeknél is elősegíti a jó szív- és érrendszeri egészséget.
Gondoskodnak a szem egészségéről
Mint a többi dió, a kesudió is jelentős mennyiségben tartalmaz antioxidáns ásványi anyagokat, valamint E-vitamint. Különösen azért, mert nagy az E-vitamin-tartalmuk, a kesudió nagyon jó a szemünk számára. Így a kesudió részt vesz a szem egészségében: