Készülj fel a zsírosodásra, a hideg miatt több zsír halmozódik fel (de elkerülheted)
Ha húzza a nyári kilókat, és hozzáadta őket a bezártsághoz, készüljön fel, mert most még néhányat kap, hacsak nem tesz valamit annak elkerülése érdekében. Adunk néhány ötletet
Bizonyára észrevette, hogy a hideg hónapokban általában hízik. Néhány kiló, ami ebben az évben többlet lesz a koronavírus-járvány miatt, ami miatt otthonunkba menekültünk, és alig mozdultunk el.
A test bölcs, és télen hajlamos a zsír felhalmozására túlélési okokból: az őseink számára létfontosságú volt egy extra zsírréteg a hideg elleni küzdelemben.
Ez a valóság azonban a mai napig kiterjedt, de variációkkal. Kutatások kimutatták, hogy hajlamosak vagyunk hízni a hideg hónapokban, és sok más meghatározta, miért tesszük, a biológiai kérdések mellett.
Hogyan lehet elkerülni a zsírosodást télen
Ha húzza a nyári kilókat, és hozzáadta őket a bezártsághoz, készüljön fel, mert most még néhányat kap, hacsak nem tesz valamit annak elkerülése érdekében. Adunk néhány ötletet.
1) Kompenzálja a fényhiányt
Amint azt az Alberta Egyetem Diabetes Intézete tanulmányozta (Edmon, Kanada), az alacsony napsugárzás elősegíti a testzsír növekedését. Ennek oka, hogy amikor a nap kék fényének hullámhossza behatol a bőrünkbe és eléri a zsírsejteket, a lipidcseppek mérete csökken és felszabadul a sejtből.
Más szóval, sejtjeink nem tárolnak annyi zsírt, és az elégtelen napfény elősegítheti a lipidek tárolását és hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.. Bár ez a tényező nem módosítható, vannak olyanok is, amelyek manipulálhatók, hogy elkerüljék ezt a súlygyarapodást a tél folyamán, és akár néhány kilót is leadjanak.