Tudja meg, mi a lencse és hogyan készülnek
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A lencse Alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag hüvelyesek, ezért jó lehetőség az egészséges étrendbe való felvételre. Ha az egyik újévi állásfoglalásod az sújt veszteni Ez az étel ideális az Ön számára, mert minden 100 gramm lencse 28 gramm fehérjét és egy gramm zsírt tartalmaz. Ezenkívül alacsony a sótartalom és nem tartalmaznak koleszterint - derül ki az Amerikai Egyetem Puebla Egyetem tanulmányából.
Ezeket a hüvelyeseket teljes értékű tápláléknak tekintik, mivel mindhármat szolgáltatják makrotápanyagok hogy a testnek egészségesnek kell lennie: szénhidrátok, zsírok Y fehérje, figyelembe véve, hogy a náluk lévő zsírok hozzájárulása minimális ahhoz a fehérje mennyiséghez képest, amelyet a szervezetnek adnak.
A lencse magas rosttartalma segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket azáltal, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, mivel jelentős omega 6 és ásványi anyagok, például magnézium, kálium és kalcium, amelyek befolyásolják a szív megfelelő működését.