Keto diéta vs időszakos böjt, a világjárvány legkeresettebb étrendje

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Szülés közben mind a böjt időszak mint a keto diéta már az egyik legnépszerűbb keresés az interneten a fogyás miatt. Mindkét javaslat vonzó, azonban egyiküknek sincs meggyőző bizonyítéka, mivel olyan kezelési módokról van szó, amelyeket hosszú távon nehéz fenntartani, amellett, hogy - mint minden típusú diéta- nem alkalmas az általános népesség számára.

időszakos

BÖJT IDŐSZAK

Amit tudnia kell
● Ez nem diéta, hanem olyan módszer, amely felváltja az éhgyomri étrendet az etetéssel.
● Különböző típusú böjt létezik, a legnépszerűbb a 8/16, amely magában foglalja a 8 órás evést és a 16-os böjtöt.
● Az éhezési időszak alatt az egészség javítható különféle anyagcsere markerek segítségével.
● Ez része lehet az egészséges életmódnak.

Lehetséges előnyök
● Növeli az érzékenységet az inzulinra, amely védő faktor a 2-es típusú cukorbetegség ellen.
● Javítja a gyulladással kapcsolatos biokémiai paramétereket, amelyek számos krónikus betegség kulcsfontosságú tényezői.
● Elősegíti az autofágia, a sejtek helyreállítási folyamatát.
● Támogatja a kardiometabolikus egészséget.
● Öregedésgátló hatás.

Kockázatok
● Lehet hipoglikémia, éhség, rossz hangulat, fejfájás, gyengeség és fáradtság.
● Nem javallt cukorbetegeknél, gyermekeknél, terhesség és szoptatás alatt.
● Elősegítheti az étkezési rendellenességeket.