Keto influenza has egészséges
Nuria Pons - Dietetikus és táplálkozási edző
Beszéltem a ketózisról, az adaptációs keto-ról és arról, hogy éreztem az első tíz napot pár pénteken, de egyik pillanatban sem közvetlenül a a keto influenza, Annak ellenére, hogy vannak olyan emberek, akik nem szenvednek ettől a ketogén diéta kezdésekor, nagy többségünk átéli ezt a tünetek halmozását, amely kezdetben megnehezíti az új étrendhez való alkalmazkodást.
Mi a keto influenza
A múlt héten már beszéltünk róla, megszokhattuk, hogy az étrendünkben lévő kalóriák 50% -át vagy annál többet fogyasztjuk szénhidrát formájában, boldog testünk van, hogy zsírokat és több zsírt halmozzunk fel egy olyan télre, amely soha nem jön be, és a hűtőszekrényünk nem ne hagyja, hogy egyszerű cukrok formájában örömet okozzon agyunknak (igen, nem eszel cukrot, de sok dátumot, mazsolát, gyümölcsöt eszel ... barátom, ez egyszerű szénhidrát). Abban a pillanatban, amikor abbahagyjuk az ilyen mennyiségű szénhidrát fogyasztását, testünk felfedi magát, dühös lesz és rossz érzéssel tölt el bennünket. Nem csak az a "majom" van bennünk, amely miatt eltávolodunk ettől a mentális örömtől, hanem az is, hogy testünk lilává varázsol minket. Ez a keto influenza.
Melyek a ketoinfluenza tünetei
A "betegség" fő tünetei a következők:
- Fáradtság
- Fejfájás
- Ingerlékenység
- Koncentrációs nehézség ("felhősödés")
- Motiváció hiánya
- Szédülés
- Cukorsóvárgás
- Betegség
Úgy gondolom, hogy mindent elszenvedtem, kisebb mértékben a hányingert, tartósan a fejfájást és a koncentrációs nehézségeket. A mai napig, az összes többi betegség leküzdésével, még mindig hihetetlenül vágytam a gyümölcsre.
A ketoinfluenza enyhítésének lépései
Általában tizenöt nap elegendő e tünetek természetes gyógyításához, azonban számos olyan intézkedést megtehetünk, amelyek javíthatják helyzetünket az influenza csúcsán.