A D-vitamin jelentősége a sportban 【2021】
A sportolók két alappillére a sportteljesítmény javítása és a sérülések megelőzése. Ezért minden olyan sós sporttervben, amely megéri a sóját, nem hiányozhat egy kulcsfontosságú tényező ezen eredmények eléréséhez: D-vitamin, 90% -át a nap ultraibolya sugara termeli a bőrben. Itt többet megtudhat a D-vitamin sportban betöltött szerepéről.
A sportteljesítményt számos tényező korlátozhatja, amelyek közül kiemelkedik a genetikai és a környezeti tényező. Egy ideje a D-vitamin (kattintás) népszerűsége megállíthatatlan nyomvonalat követ ha hiányosságok esetén a teljesítmény korlátozó tényezőjeként javasoljuk és mint sportteljesítmény fokozó, ha a bőség megtalálható.
A D-vitamin hiánya néhányhoz vezethet egészségügyi problémák, mivel a D-vitamin fontos szerepet játszik a csontok egészségében, az immunrendszer működésében és a fizikai teljesítőképességben
A D-vitamin és a sport hiánya
A D-vitamin hiánya befolyásolja a mozgásszervi rendszert, és okozhatja fokozott sérülésveszély, mint például stressztörések és izomsérülések.
Hatással lehet az alapvető képzési paraméterekre is, például minőségére, amelyhez hozzá kell adni a sérülések vagy betegségek gyakoriságát és időtartamát. Az eredmény? A sportteljesítményt ez végül befolyásolja.
Hagyományosan a D-vitamint izomgyengeséggel társítják, és egy ideje a különféle vizsgálatok eredményei rávilágítottak a szoros kapcsolat a D-vitamin hiánya és az optimálisnál alacsonyabb izomműködés között.
Szabályozza szintjét és csökkentse a sérülés kockázatát!
Hallottál már osteomalaciáról? Ha a válasz nemleges, itt az ideje, hogy elkészítsük az előadásokat. Ezt a szindrómát a a csontok lágyulása ami a meszes sók elvesztésének köszönhető, és amelynek eredete a D-vitamin hiányában lenne, tehát a csontok anyagcseréjének megváltozásával járó hiány.
A D-vitamin-hiányos osteomalaciával járó myopathia évek óta izomgyengeségként jelentkezik.
Ugyanakkor járásváltozást okoz a megnövekedett testrengés mellett, valamint nehézséget okoz a lépcső beillesztésében és felmászásában. A D-vitaminnal és kalciummal végzett együttes kezelés az izomerő növekedésével, az esések és a törések kockázatának csökkenésével járt.
Hogyan javítja a D-vitamin a sportteljesítményt?
A D-vitamin emeli az izomrostok méretét és számát is (gyors rángatózás).
Tudta-e, hogy bizonyos vizsgálatok eredményei rámutatnak az izomerő javulása, ha az alanyokat D-vitaminnal egészítették ki vagy amikor bőséges szintet mutattak ki belőle?
Ennélfogva a sportteljesítmény is javul ilyen körülmények között.