Keto termékek Mik azok és miért veszélyesek az egészségre AXA
A ketogén étrend abból áll, hogy nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt és az energia nagy részét zsírból szerzi, mérsékelt fehérjefogyasztással. Az ilyen típusú étrend célja a gyors fogyás, de vajon ez a leghatékonyabb módszer?
Regisztrálj ban ben AXA Health Keeper és hagyjuk endokrinológusok és táplálkozási szakemberek eligazít és megtanít rendesen étkezni kiegyensúlyozott és gyógyít.
Mi a ketogén étrend
A ketogén étrend, más néven "keto" étrend, alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú. A cél az, hogy gyorsan fogyjon azáltal, hogy előtérbe helyezi a zsíros ételeket, amelyek a napi kalória 90% -át biztosítják. Mivel ilyen sokáig csak otthonainkban tartózkodunk, előfordulhat, hogy felszedtünk néhány plusz kilót, és ez az egyik étrend, amin gondolkodunk. Többet mesélünk róla.
A „keto” termékek fogyasztásának célja a test ketózisba indukálása. Ebben az állapotban a test kénytelen alternatív energiaforrásokat keresni szénhidrátok hiányában: ahelyett, hogy a szénhidrátokból származó cukortól (glükóz) függne, keton testeket használ, egy olyan üzemanyagot, amelyet a máj tárolt zsírból állít elő . Ez arra kényszeríti a testet, hogy energia és fehérje és zsír lebontására tegyen szert, ami fogyáshoz vezethet.
Amellett, hogy ezt a fogyókúrát használják, ez a fajta étrend a gyermekek epilepsziás rohamai gyakoriságának csökkentését hivatott elősegíteni. De, ahogy a Harvard Medical School, csak rövid távú eredményeket vizsgáltak. Ebben az értelemben a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a máj ketontesteket termelni nehéz, és általában a ketózis állapotának elérése néhány napig tart.
Keto ételek
A ketogén étrend, a tápanyagok általában durván a következőkre oszlanak: 55–60% zsír, 30-35% fehérje és 5-10% szénhidrát. Napi 2000 kilokalória-étrenden a szénhidrátok napi 20-50 grammot tesznek ki. Ezért a ketogén étrend zsírigénye magas.