Keto vagy ketogén diéta, hogy gyorsan fogyjon
A ketogén étrend vagy a keto diéta a szénhidrátfogyasztás csökkentésén alapul, és zsírégetéssel elősegíti a gyors fogyást.
Add hozzá a kedvencekhez
Hallottál már a ketogén diétáról vagy a keto diétáról? És annak előnyei? Magas lipidtartalmú és megfelelő mennyiségű fehérjét tartalmazó étrend, de a csökkentett szénhidrátfogyasztás, az organikus normák és igények alatt.
A szénhidrátfogyasztás minimalizálásával a test felelős a ketontestek szintetizálásáért, következésképpen az is lehet fogyni és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket vagy akár a cukorbetegség.
A keto diéta során a máj zsírégetéssel helyettesíti a glükózt, hogy megszerezhesse a szükséges energiát, és keton testeket termel. Vagyis a szerv alternatív energiaforrást használ, amely a zsírsavak oxidációjából származik és a cukor helyettesítőjeként működik.
Ennek eredményeként 60-70% zsír kerül be, 25-30% fehérje és csak egy 5-10% szénhidrát. Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a diéta befejezésének ideje nem haladhatja meg a hat hónapot.
A diéta meglehetősen extrém és a fogyás gyorsan bekövetkezik. Tehát az összes fázist és azok mellékhatásait ismerni kell. Hasonlóképpen, az egyes testek különbözőek, és ezért a reakciók személytől függően változhatnak, ezért mindig, mindig, szakemberhez kell fordulnunk, hogy segítsen nekünk ebben a folyamatban, és meg kell mondanunk, hogy tudjuk-e (vagy sem) végrehajtani ezt a diétát.