Ketogén étrend és INGYENES időszakos böjt (Fórum és közösség)

Csatlakozzon egy szenvedélyes közösséghez, hogy javuljon az étrenddel, a böjtöléssel, a testmozgással, a stresszel, a pihenéssel, a hosszú élettartammal és még sok minden mással kapcsolatban. Várunk Titeket, együtt erősebbek vagyunk.

Szia Marcos, uruguayi vagyok. Tegnap elkezdtem napi 1 ételt enni és 23 órán át böjtölni. Ebben egészen új vagyok. Ami az ételeket illeti, sok zöldség, brokkoli, uborka, saláta, paradicsom, 2 tojás, spenót, avokádó és napi 1 kivi, néha eper vagy görögdinnye. Rendben van? Hogyan javíthatok?

Helló, @ dario-di-candia, keto ételnek kell lennie az általunk javasolt makrókkal és az engedélyezett ételekkel. Néhány étel, amelyet ön mond, nem megengedett. Itt van a keto étrend lista, amelyet részletesen megnézhet, így minden világos lesz:

---