Gyermekek táplálkozása és tippek a gyermekek megfelelő táplálására
Szakértői tippek, amelyek megakadályozzák gyermekei túlevését vagy rosszul változatos étrendet.
IDŐ Archívum
Gyermekek
Táplálás
A gyermek táplálkozása
Gyerekek etetése
A szakértők azt tanácsolják, hogy a gyerekek vegyenek részt ételeik elkészítésében, hogy közelebb hozzák őket az ételekhez. Fotók: Shutterstock.
Új ételek
Az öt érzék segítségével egyesével mutassa be a különféle ételeket. Vagyis a kicsik megérintik az ételt, értékelik annak színét, aromáját, ízét. Ez az egyetlen út, amelyen keresztül ismerik az ételt. Ezenkívül fel kell hívni őket a piacra és részt venni az ételek elkészítésében. A szakértők azt tanácsolják, hogy beszéljenek az egyes ételek előnyeiről a test számára. "Ez a táplálkozással kapcsolatos tudás, és onnan születik a megfelelő étkezési magatartás".
A különféle ételadagoknak meg kell felelniük a gyomor méretének.
Mennyi ételt kell enniük minden nap
Négy-öt adag gyümölcs (akkora, mint az ökle). Legalább két adag zöldség (akkora, mint két csésze alakú kéz); napi két adag hús (akkora, mint a tenyere). Öt és hat liszt között (ekkora) hüvelyesek. Öt adag tejtermék (tej, joghurt, sajt között); a tiszta vaj előnyös, kenhet egy teáskanálnyit naponta különböző ételekre, és olívaolajat használhat a készítményekben, kevésbé sütésnél.