Kétségbeesett a mellkasával, a nőgyógyászattal vagy a zsírfelesleggel? Harcművészetek, sportok fóruma

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Kétségbeesett a mellkas, a gynecomastia vagy a felesleges zsír?

Üzenet fito »2012. május 23. 23:40

Jó estét mindenkinek, ez az első bejegyzésem ezen a fórumon, és remélem, hogy nem az utolsó. A nevem Pedro és 3 hónapja edzek egy tornateremben. Az a tény, hogy kétségbeesem a mellkasomat, mert "mellbimbók" formájú vagyok, ezért teszem fel ezt a kérdést,
A képeken látottakkal azt gondolja, hogy nálam van a híres "gynecomastia", vagy a mellkasomban felhalmozódott zsírfeleslegről van szó, amelyet erőfeszítéssel el kell távolítani a diétáról + a kardióról?

A helyzet az, hogy a mellkas kérdése meglehetősen összetetté tesz, nem tudod, milyen azzal a csúnya mellkassal strandolni, ez elviselhetetlen lehet.

Mesélek egy kicsit arról a rutinról, amelyet általában az edzőteremben követek:
Hétfő: mellkas és tricepsz. A mellkasra gyakorolt gyakorlatok a fekvenyomás, a lejtős prés, a préselés és a gépnyílások voltak.
Szerda: hát és bicepsz.
Péntek: Váll és láb.

Mindig körülbelül 30 percet futok elliptikusan, amikor befejezem.

A diétát is abbahagyom, amit követek, gondolom, ha felesleges zsír, akkor az étrendem + a kardióm kudarcot vall.

Reggeli: szendvics természetes tonhal vagy zabpehely. 25g fehérje turmix. Kávé.
Reggel közepén: Csirke vagy pulyka szendvics.
Étel: itt kötelességből kell ennem, amit szent anyám. Lencse, paradicsomos tészta, sült csirke stb.
snack és edzés előtt: dió, zöld tea.
edzés után: banán, 25g rázás.
vacsora: paradicsom, saláta, csirke, tonhal, makréla. 3 után igyekszem nem szénhidrátot tenni.

És semmi, csak ezt a kérdést szerettem volna feltenni önnek. Köszönök mindent.

Re: Kétségbeesett a mellkasával, a nőgyógyászattal vagy a felesleges zsírral

Üzenet cyberclone »2012. május 24. 00:06

Az edzőterem regisztrációjával adják a fehérjetartályokat?
Ki készítette el a diétát és miért figyelt?
Mennyire magas, hány éves és mennyit nyom?

Ha gynecomastia vagy pszeudo-gynecomastia van, azt hiszem, csak az orvosa válaszolhat rá, siess, még mindig ingyenes.

Re: Kétségbeesett a mellkasával, a nőgyógyászattal vagy a felesleges zsírral

Üzenet fito »2012. május 24. 00:16

1,80 éves vagyok, súlyom 75 kiló, életkorom 24 év.

A kérdésem az, hogy nőgyógyászat vagy nagyon magas testzsírfelesleg van-e a rossz tervezés, edzés, diéta stb. Miatt, mivel ha az én hibámból adódna, eldobnám a műtétet, és azonnal megpróbálnám kijavítani jó tanácsokkal releváns. ezért kérdeztem. Köszi a választ.

Re: Kétségbeesett a mellkasával, a nőgyógyászattal vagy a felesleges zsírral

Üzenet cyberclone »2012. május 24. 00:39