Kezdje jól a tavaszt, takarítsa ki az éléskamrát és fogyjon!
A hőmérséklet emelkedni kezd, a hó olvad, és az első virágok már megjelentek a kertben. Végre elérkezett a tavasz, ami azt jelenti, hogy itt az ideje egy kis tavaszi takarításnak. A takarítás során gondolhat a szekrényekre, az alagsorra vagy a garázsra, de a kamrának is szerepelnie kell a listán!
Melegebb idővel eljön a sok gyümölcs és zöldség szezonja, a könnyebb ételek utáni vágyakozás, valamint a sok szabadtéri tevékenységre való törekvés (például a hegyekbe járás vagy az úszás!). Szüksége lesz az egészséges harapnivalókra, és erre a konyhai polcok megfelelő tisztítása jó módszer. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan töltheti be az egészséges ételek kamráját a fogyáshoz phenterminnel, valamint tippeket a kamra tisztításához mindössze három lépésben!
A kamra tisztításának okai
A takarítás háztartási munka, és senki sem szereti különösebben. Miért kellene tehát extra munkát felvenni a tennivalók listájára? Íme három jó ok arra, hogy meggyőzzük, hogy a kamra tisztítása megéri!
Kerülje az őrült kísértést
Ha fogyni akar, a konyha megszervezésének legfontosabb oka a kísértés elkerülése. Ismeri a "nem látó szem, nem érző szív" kifejezést? Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcsök és más egészséges harapnivalók és egyéb kevésbé egészséges lehetőségek, például a gabonafélék és a sütik elősegítése, hogy mindennap egészségesebb ételeket keressünk. Hosszú távon ezek az apró napi változások jelentős és fenntartható fogyássá válnak.
Következésképpen az egyik tisztítási célnak tartalmaznia kell a kevésbé egészséges ételek eltávolítását a szem elől. Ha egyedül élsz, vagy ha az egész család egészségesebb életet próbál élni, dobd el (vagy adományozd) azokat a falatokat, amelyeknek nincs helyed az új életmódodban (konkrétabb tanácsok később). A következő alkalommal, amikor elmegy az üzletbe, kerülje az eldobott ócska ételek cseréjét. Ehelyett keressen egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú helyettesítőket a vágy kielégítésére.
Gyermeke, partnere vagy családtagja ragaszkodik ahhoz, hogy otthon tartsa ezt a kevésbé egészséges ételt? Tartsa távol ezeket az ételeket. Ha van még egy kamra, tegyen bele minden kevésbé egészséges harapnivalót és ígérje meg magának, hogy nem nyitja ki azt a szekrényt, amikor snackre vágyik. Ha nincs helye tartalékának, próbálja meg átrendezni a konyháját, hogy kevésbé egészséges lehetőségek kerüljenek a felső vagy az alsó polcra. Ha nem rendelkezik ilyen típusú étellel a látómezőjében, könnyebben elkerülheti éhes állapotában.
Csökkentse az ételmaradék mennyiségét
Tudta, hogy az amerikaiak évente átlagosan 38 toleranciát vetnek ki az ételekkel szemben? Ez meghaladja a 218 milliárd dollárt - elegendő élelmiszer 109 millió felnőtt táplálására minden nap egy egész éven át! Mit jelent ez a konkrét esetben? Átlagosan körülbelül tíz centet dobunk el minden élelmiszerre költött dollárért. Az élelmiszer-maradványok nagyon fontos kérdéssé váltak az Egyesült Államokban, ezért a kormány jelenleg a probléma megoldásán dolgozik. Emellett több magánszervezet is úgy döntött, hogy helyi szinten intézkedik az ügyben.
Az egyik fő ok, amiért annyi ételt dobunk ki otthon, az az, hogy az lejár, mielőtt elfogyasztanánk. Sok vita folyik a lejárati időről és a címkézési rendszerről, de a legtöbb ember még mindig a "ha kétségei vannak, dobja el" mottóval él. Ennek eredményeként évente több millió tonna élelmiszer-maradvány keletkezik. Az egyik módja ennek az összegnek a csökkentésére az étkezések megtervezése, mielőtt a szupermarketbe megy, így csak azt vásárolja meg, amire szüksége van.
Tehát hogyan viszonyul ez a tavaszi takarításhoz? Mindannyiunkkal előfordult már, hogy egy X összetevőt látunk a listán, és nem emlékszünk, hogy van-e már otthon, vagy többet kell vásárolnunk. Ha olyan vagy, mint én, akkor valószínűleg újra megveszed, hogy biztosan időt takaríts meg. Sajnos, ha ez az összetevő romlandó, ez a döntés azt eredményezi, hogy az étel mekkora része romlik el. És ez rossz mind a környezetnek, mind a pénztárcának.
Az éléskamra rendszeres megszervezése segít áttekinteni, hogy mi van, így vásárláskor nem fog habozni. Ezen túlmenően, ha az ételeket a kamrában és a hűtőszekrényben rendezi, akkor segít meglátni, hogy mi fog lejárni. Így felhasználhatja ezeket az ételeket, mielőtt azok elromlanak. Mindkét akciónak köszönhetően csökkentheti az eldobott ételek mennyiségét, és hosszú távon SOK PÉNZT spórolhat meg a vásárlásokra!
Kerülje a kártevőket a konyhában
Nem gondolja, hogy a fogyás és az ételmaradék ígérete elég oknak tűnik a kamra megtisztítására? Mit szólnál ahhoz, ha elkerülnéd a nem kívánt vendégeket?
Sok általunk tárolt étel morzsát hagy maga után (gabonafélék, aprósütemények stb.), És sajnos a krumplik annyira szeretik az ételt, mint mi. Ezért, ha nem tisztítja rendszeresen a polcokat és a fiókokat, kártevők jelennek meg. A szakértők azt javasolják, hogy legalább évente egyszer végezzen alapos tisztítást. Senki sem szereti a konyhába behatoló csótányokat, bogarakat vagy zsizsikeket. Következésképpen az évente egyszeri takarítás tavasszal nem nagy baj, ha azt jelenti, hogy megszabadulunk a kártevőktől!