Kiegészítők az izomszerzéshez Transformer
Étrend-kiegészítők
Ha varázslatos tablettát vagy porparancsot keres a jobb test érdekében, először olvassa el ezt
A Transformer művelet folyamatban van, és itt az ideje, hogy izmokat gyarapítson. Akkor fogynia kell. Mindkét dolog erőfeszítést igényel, és az agyunknak ez nem tetszik, amely inkább a komfortzónájában tartózkodik. Tehát belép egy sporttáplálék boltba, és látja Hatalmas üveg tabletták és porok, amelyek azt ígérik, hogy a képen szereplő izmos sráccá válnak.
Dolgoznak? A válasz az, hogy egyesek igen, mások nem annyira. Megmentenek-e minket attól, hogy izzadjunk és megerőljünk? Semmiképpen. Senki sem szabadul meg ettől, aki jobb testre vágyik.
Hogyan működnek a kiegészítők
A sportkiegészítők a három dolog egyikét teszik:
- Növelje az izom erőfeszítését
- Növelje az izom helyreállítási képességét
- Növelje az anyagcserét, hogy több zsírt égessen el
Koncentráljunk az első kettőre, megtakarítva a zsírégető részt későbbre. Ezek a leggyakoribb kiegészítők:
A fehérje remeg
Először is: a fehérje turmixok önmagukban nem kedveznek az izomnövekedésnek. Az biztos, hogy ha nem eszünk elegendő fehérjét, akkor nincs anyag új izomszövet felépítéséhez, és nem fogunk sem növekedni, sem nem erősödni.
Az izomtömeg növelésének általános ajánlása az, hogy két gramm fehérjét vegyen be kilogrammonként. Ez sok csirke- és tojásfehérje, így bár nem elengedhetetlenek, sok ember számára könnyebb és gyorsabb a tejsavófehérje turmixolása. A fehérje túlzott növelése szintén nem segít több izom felépítésében. Akiknek a testnek nincs szüksége, azok ürülnek.