Kiegészítők sportolóknak hamis szükséglet - Salud con nagyító
Jelölje be
A sportolók számára készült kiegészítők javítják állapotukat és teljesítményüket. Mindazonáltal, Egészség nagyítóval tudományos bizonyítékokat tár fel, amelyek egyértelművé teszik, hogy a kollagén, karnitin és fehérje turmixok nem nyújtanak többet, mint amit a jó étrend garantál a nagy teljesítmény biztosításához.
A növekvő vitamin-kiegészítő ipar és az edzőtermi reklám ellenére a sportolóknak szánt termékek nem az erő, az izomtömeg, a sebesség és az állóképesség teljesítményének javításán dolgoznak. Az Amerikai Sportorvosi Főiskola, az Amerikai Dietetikus Szövetség és a Kanadai Dietetikusok Szövetsége szerint a jó étrend mindenkinek, aki sportfegyelmet gyakorol, hasonló legyen ahhoz, aki egészséges életmódot folytat. "A vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre nincs szükség, ha a különféle ételek testtömegének fenntartásához elegendő energiát fogyasztanak" - olvasható a három szervezet által 2013-ban aláírt nyilatkozatban.
Az Egészségügyi Minisztériumtól függő Perui Gyógyszerek, Készletek és Gyógyszerek Főigazgatósága (Digemid) arra figyelmeztet, hogy a túlzott táplálékkiegészítők fogyasztása károsíthatja a szívet és a gyomrot, valamint vesekő keletkezhet. Ezért ezeket a termékeket orvosi recept alapján kell fogyasztani.
Bár bármely sportoló jó teljesítménye összefügg az étrendjével, vannak más tényezők, például genetikai, társadalmi-gazdasági, környezeti és az edzés típusához kapcsolódóan, amelyek meghatározzák teljesítményüket - figyelmeztet az Amerikai Sportorvosi Főiskola, az Amerikai Dietetikai Egyesület és a Kanadai Dietetikusok Szövetsége. Így a sportélelmiszer-ipar csak marketing stratégiák alapján hirdeti ezeket a termékeket.
Egészség nagyítóval hamis adatokat tár fel három sportkiegészítőről (fehérje turmixok, kollagén és karnitin), amelyeket táplálkozási csodaként kínálnak a sportolók teljesítményéhez.
SZÜKSÉGTELEN. A kiegyensúlyozott étrend betartása mellett szükségtelen a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők. Pixabay
A fehérje turmixok nem építik az izmokat
Ezeket az italokat "izomépítő és teljesítménynövelő fogyásként" emlegetik. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) és a Digemid azonban arra figyelmeztet, hogy a fehérjeturmixok olyan táplálék-kiegészítők, amelyek nem nélkülözhetetlenek a sportolók számára, kivéve, ha valamilyen vitaminhiányuk van. Ebben az esetben a kiegészítést táplálkozási szakembernek vagy orvosnak kell javasolnia.
A fehérje turmixok (porított oldatok) fogyasztása nem jelent rendkívüli előnyt vagy előnyt a hasonló tápanyagokkal rendelkező ételekhez, például a csirkemellhez képest. A különbség a kiegészítő és a természetes táplálék fogyasztása között az, hogy a turmix feloldódik és gyorsabban emészthető a testünkben, vagyis gyorsabban eljut az izomhoz, hogy helyrehozza.
A skót Glasgow-i Egyetemen (Egyesült Királyság) Stuart Gray professzor, a testedzés-fiziológia és a sporttudományok szakterületén végzett tanulmány kimutatta, hogy hamis, hogy ezek a megrázkódtatások az edzés hatásának sokszorosítását és gyorsabb növekedését szolgálják izomzat. A tejsavóval végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy ennek a kiegészítésnek a fogyasztásával a szervezet több fehérjét kap, mint amire valójában szüksége van. Ennek a szérumnak az elfogyasztásával a test csak két gramm adagot használ fel az izmok helyreállítására, míg a többit energiában égetik el, zsírként tárolják vagy vizelet közben kiürítik.
HIÁBAVALÓ. A hidrolizált kollagén kapszulák nem javítják az izmokat, az inakat, az ínszalagokat vagy a porcokat, mert testünk nem asszimilálja ezt a kiegészítést. Pixabay