Kiegészítők vagy vitaminok gyermekeknél Gyermekgyógyászat és Családi Magazin
A gyermekeknek rendelkezniük kell a kiegyensúlyozott étrend szükségleteik kielégítésére és a szükséges növekedésre és fejlődésre. Hasonlóképpen fontos, hogy különféle ízeket, színeket és textúrákat tapasztaljanak.
"A kiegyensúlyozott étrend az öt élelmiszercsoportot biztosítja: gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, gabonafélék és hús vagy helyettesítők ".
Ha gyermeke kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, nem szükséges kiegészítőket vagy vitaminokat tartalmaznia. Egyes vitaminok, például a zsírban oldódó vitaminok (A és D), még kockázatot is jelenthetnek, felesleges fogyasztásuk esetén a szövetekben tárolódnak, és nagyon magas szinten megbetegíthetik gyermekét.
"Nagy mennyiségű ásványi anyag, például cink és vas szintén negatív hatással lehet, ha hosszú ideig szedik".
Vitaminok és ásványi anyagok fontos elemei minden gyermekének táplálkozási szükségletének. Mivel az emberi test önmagában nem képes megfelelő mennyiségű vitamint előállítani, ezeket táplálékból kell előállítani. A szervezetnek ezekre a vitaminokra csak kis mennyiségben van szüksége, és kiegyensúlyozott étrendben elegendő mennyiségben vannak jelen a gyermek elfogyasztott ételében.
Néhány gyermek számára azonban fontos a kiegészítők megkezdése. Gyermekének szüksége lehet vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítőkre, ha a család étkezési gyakorlata korlátozza a rendelkezésre álló élelmiszercsoportokat.
Mikor kell elkezdeni a kiegészítést vagy a vitaminokat?
"Ha szigorúan vegetáriánusak otthon, és nem fogyasztanak tojást vagy tejterméket (ami nem ajánlott diéta a gyermekek számára), akkor gyermekének szüksége lehet B12- és D-vitamin-kiegészítőkre, valamint riboflavinra és kalciumra.
Az angolkór például egy olyan betegség, amelyben a csontok megpuhulnak, és a nem megfelelő D-vitamin bevitelével és a napfény hatásának csökkenésével jár. Bár ritkák, továbbra is jelentenek eseteket, különösen a sötétebb bőrű gyermekeknél.
"Ha gyermekének rossz étvágya vagy rendszertelen étkezési szokásai vannak, fontos, hogy kiegészítőket vagy vitaminokat vegyen be".
Ha az egészségi állapot miatt erősen szelektív vagy bizonyos tápanyagokban korlátozott étrendet fogyaszt, akkor ezeket használni kell
Számos módja van gyermekének kiegészítésére, akár rágótabletták, folyékony kiegészítők vagy tabletták segítségével, arra az esetre, ha a gyermek kezelni tudja őket.