Kiegyensúlyozott étkezési koncepció A boldog test

boldog

Az étrend fogalma: Az általános lakosság hozzászokott, hogy a fogyás érdekében az étrend szót egy élelmiszer-korlátozással társítsa. Ez nagyon gyakori hiba, mivel a diéta szó jelentése: "a szokásos módon fogyasztott ételek mennyisége és mennyisége". Emiatt többféle étrend létezik.

Az egészséges lakosság számára a legjobb étrend a kiegyensúlyozott étrend vagy az étrend, amelyet a táplálkozási piramisban szereplő irányelvek követnek, és alapvetően az összes élelmiszercsoport megfelelő mennyiségű bevitelén alapul.
Még az enyhén túlsúlyos emberek esetében is a táplálkozás eredete általában nem megfelelő, és az egyetlen korrekció, amelyet meg kell változtatniuk, megváltoztatják szokásaikat és kiegyensúlyozott étrendet követnek anélkül, hogy korlátozni kellene az ételeket.