Kiegyensúlyozott étrend és az ételpiramis

Kiegyensúlyozott étrend és az étkezési piramis. Táplálkozás Kiegyensúlyozott étrend és az étkezési piramis.

A kiegyensúlyozott étrend jót tesz az egészségének és csökkenti bizonyos betegségek kockázatát. A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy különféle ételeket, köztük gyümölcsöt, zöldséget és gabonát fogyasztanak.

Az étrendnek alacsony zsír- és koleszterinszintjének kell lennie, hogy csökkentse az elhízás és a szívproblémák esélyét. Ez azt jelenti, hogy naponta egyszer vagy kétszer kb. 4 uncia sovány húst, bőr nélküli baromfit vagy halat kell megennie.

---