Kihívás a 15 kilós fogyásra (egészséges és biztonságos módon) - Autók Fórum

Igen, ez egy párhuzamos szál ezzel:
http://m.forocoches.com/foro/showthread.php?t=1558104
Látva ennek a forero-nak a szörnyűségeit az egészségével, arra biztatom, hogy ne játsszon vele.

2010. január 1 .: Súlyom 96 kiló és 1,74-es mérete, erős az arcszíne, de már van hasam, hogy mivel nem állítom meg, tovább fog növekedni.
Tehát ha tavaly sikerült leszoknom a dohányzásról
http://m.forocoches.com/foro/showt. ht = leszokni + dohányozni
Ebben az évben képes vagyok leadni azt a 15 kilót, ami maradt, szünet nélkül, de sietség nélkül, nem érdemes egészséggel csavarni.
Tehát sok olvasás után feliratkoztam az edzőterembe, és az oktató tanácsolta, hogy javasoljon néhány gyakorlatot és néhány alapvető útmutatót az élelmiszerekhez, azt javaslom, látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, minden ember más.
-Egyél mindent, elkerülve a sült ételeket
-Egyél 5 vagy 6 ételt naponta
-Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
-és a csillagétel: grillezett csirkemell és hal
3 hete sportolok és fogyókúrázom, és a súlyomat aludni szoktam venni.
Tegnap este 93,1 volt, ma reggel kíváncsiságból lemértem magam és 92,9 volt, de nem veszem referenciaként, mivel reggelizni kell, szart stb.
Megadom neked a progresszióimat, és különösen szeretném, ha a másik szál szerzője ezt referenciának venné, és nem játszik az egészségével.
Most konditerembe megyek, később találkozunk.

Frissítés 2010-10-22-re:
Körülbelül 4 hét múlva, mióta elkezdtem, a jelenlegi súlyom 91,9 kg, tehát kb. 28 nap alatt 4,1 kg-ot fogytam.
Ha 3 percnél tovább nem bírtam a futópadon való futást, akkor most 20-at is kibírok különösebb erőfeszítés nélkül.
Több mint egy hónapja nem ettem sültet, a hétvégi italokat és a vacsorához mindennap megitt sört otthagytam, megszüntettem, most egész hétvégén csak egyet iszom.

---