Kiló lázad, mi a titok harcolni velük TN
Az áldásos "mentőkötél" teljes kiküszöbölése a képzés módjának megváltozásának és az orvosi technológiáknak köszönhetően.
Has, tekercs, életmentő. Nem számít, hogy hívjuk, az az igazság, hogy a testzsír a has és a derék körül helyezkedik el, amely továbbra is fennáll, még akkor is, ha megfelelő súlyunk van és ragaszkodva edzjük az adott területen lévő izmokat, nehéz megérteni. Miért van még mindig ott, pedig minden házi feladatot elvégzek? Genetika? Karma ez? Meg kell felelnem, el kell fogadnom és nem kell megszállnom, hogy boldog legyek, vagy vannak olyan megoldások, amelyeket nem ismerek?
Mindkettőre válaszolhatnánk. Egyrészt azokban az időkben, amikor már megértettük, hogy a saját imázs önálló elfogadása elengedhetetlen, a legtermészetesebb dolog az elért eredmények egészséges táplálkozás és fizikai mozgás állandó. Valójában ez az, amihez mindig ragaszkodunk. De az is igaz, hogy az áldott "mentőkötél" teljesen kiküszöbölhető, köszönhetően a képzés módjának megváltoztatásának és az esztétikai modellezésben élen járó orvosi technológiáknak, az egészség gondozásával és anélkül módszerekhez folyamodik.véres. Tehát, ha az a terve, hogy elbúcsúzik a szerelmi fogantyúktól, vegye figyelembe a szakemberek tanácsait.
A tested mindig legyen mozgásban
Az orvos Jorge Franchella, A sportorvos és a kardiológus (MN 44 396), valamint az UBA sportorvosi posztgraduális szakirányának igazgatója azzal kezdi, hogy elmagyarázza, miről beszélünk, amikor „életmentőkről” beszélünk, és felhívja a figyelmet a fogalom közötti különbségre, amikor a férfi test vagy a nőies.
"A has, a has, az életmentő az a szektorban lerakódott zsír, amely elviszi a hasat az oldalán és az oldalán, kissé a derék vagy a csípő felett" - keresi a szakember. "Ez a zsír felhalmozódása, amely a hormonok és a genetika jellemzői miatt következik be; férfiaknál gyakrabban fordul elő, hogy a hasi részen rakódik le, az alma alakját felveszi, míg a nőknél a lábak és a csípő oldalára telepedik, amit mi farizom, ami gitár vagy körte megjelenését ölti fel ”- írja le.
Néha sem testmozgással, sem szigorú diétával nem tudjuk eltávolítani a hasi zsírt.
De aggódni kell, vagy csak esztétikai kérdés? Mindkettő, a boldogság mennyisége szerint lokalizált zsírosság, mivel a felesleges zsírok problémákat okozhatnak a szív működésében, ami a férfiaknál kockázatosabb. Ahogy Franchella kifejti: „Néhány évvel ezelőtt Angliában meghatározták a mutatót, hogy tudják, mi a kockázat az egészség szempontjából. Elvileg kényelmes tudni, hogy a 90-60-90 közötti hagyományos mérések, mint a női test ideálisak, nem helyesek, általában a derék valamivel több, mint 60, bár a várható körülmények között nem haladhatja meg a 80 centimétert kerületben. Most nem ez az elszigetelt szám a fontos, hanem a csípő kerületével való kapcsolata. Ha elosztjuk a derék mérését a csípőével, akkor 1-nél kisebb és ennél nem nagyobb számot kell adnunk. Ez az egészséges paraméter. Különösen a nőknél várhatóan alacsonyabb, átlagosan 0,80, a férfiaknál pedig 1 a határ ".
Tehát megértjük, miért a kapcsolat Derék csípő Nem csak esztétikai, hanem egészségügyi előnyökről is beszél nekünk. Ennek az aránynak az elérése az oka, hogy a zsír a hasban az embernél a test egy részén halad át, ami miatt a koleszterin nagyobb formája halmozódik fel, ez arteriosclerosishoz (az artériák zsírjához) vezethet. A nőknél ez a kockázat alacsonyabb, mert míg a farizom fenekének zsírját egy másik kevésbé kockázatos út metabolizálja a keringési rendszer és a szív.