KilosOut, az egészséges módszer a fogyás á la carte - Por Todo lo Alto
KilosOut olyan módszer, amely Ötvözi a mediterrán étrenden alapuló táplálkozási szokások elsajátítását, folyamatosan támogatva pszichológiával és motivációval, valamint az online, személyes vagy csoportos támogatás teljes körű biztosítását.. Ennek a forradalmi tervnek az a sikere, hogy a három oszlop, amely ezt a módszert alkotja, el kell vinniük érje el célját, és soha többé ne hízzon.
Személyes tapasztalatokból született módszer, amelyet két vállalkozó (anya és lánya) formalizált, és amelynek célja az minden zsebre alkalmas.
A módszer fázisai
I. szakasz: Kiesés. Ebben a szakaszban megtudhatja, hogy bizonyos ételek milyen hatást gyakorolnak a testünkre, amit "elrontó ételeknek" fogunk nevezni, és amelyek ellen harcolunk, ha szünetet tartunk velük, ezek csak "Készenlétben" vannak. Ebben az első pillanatban klinikailag megismerjük a lehetséges hiányosságokat, és a klinikai adatoknak, az Ön fizikai aktivitásának, ICM-jének, magasságának és életkorának köszönhetően megismerjük azokat a kilókat, amelyeket elhagyunk a "K.O" -ból.
II. Szakasz: Karbantartás. Ez az egészséges testsúly elérésének legfontosabb szakasza. Ebben az időszakban a süllyedési szakaszban tanultak integrálódnak, és elfogadott tény, hogy az ételek nem jelentenek megoldást problémáira. Ön is kíséri magát ebben az utolsó szakaszban, amelyben más diéták kudarcot vallottak a túlzott önbizalom miatt. A cél az, hogy az alap kalória-ráfordításodnak és a gyakorolt fizikai aktivitásodnak megfelelően egyél, tápláló és nem érzelmi mintát fenntartva.
III. Szakasz: "Ingyenes repülés". Ideje megszilárdítani a korábbi szakaszokat és az új szokásokat: Már mindent megeszel, mértékkel. Az új és egészséges szokásoknak, valamint a motivátorral való kapcsolatnak köszönhetően egy új szakaszt nyit meg a fogyás fenntartásához szükséges stratégiákkal.