Kísért a múlt Ez a megoldás

Ezek a tippek segítenek "lapozgatásban"

  • AGUIRRE ADRIÁN
  • 2019.08.21
  • 15:16 óra.

Van, amikor ágyban fekszünk, és azon gondolkodunk, hol vagyunk, milyen döntéseket hoztunk, ha igazak vagy tévesek voltak, mi lett volna utolsó ha elküldtük volna ezt az üzenetet, ha megfogadtuk volna a hívást, és ha minden más lenne, ha másképp tettük volna.

emberek hajlamosak

A utolsó gyötör minket. Néhány többet, mint mások. Ezért íme néhány tipp, amelyet Laura Jobson, a Monash Egyetem (Ausztrália) klinikai pszichológia professzora adott, hogy "lapozhasson".

1) Foglaljon le egy napszakot az Ön számára ajándéktárgyak:

Naplót vezethet, vagy leírhatja tapasztalatait. Írjon arról, hogy mit kellett átélnie, vagy mi van utolsó és érzelmi módon végezve, előnyökkel jár az Ön számára Egészség testi és szellemi.

2) Gyakorold a pozitív tapasztalatok emlékezését:

Hogyan számíthat arra, hogy jól érezze magát, ha nem gondol másra, csak rosszra?

Emlékezve a jó időkre, amelyek megtörténtek, lehetővé teszi, hogy más módon kapcsolódjon az önéhez ajándéktárgyak és új perspektívát kapjon róluk.